Se vi havas pafarkojn aŭ frapu genuojn, vi povas esti pli alta risko pro vundoj dum alta efika ekzerco kiel kurado aŭ aerobiko. Knekoj, kiuj estas signife anglaj (aŭ en aŭ ekstere) povas aldoni aldonon al la artikoj de la koksoj, genuoj, malsuperaj kruroj, maleoloj kaj piedoj. Tipe, koridoro, kiu frapas genuojn, prononcas (la maleoloj kaj piedoj ruliĝas tro multe).
Arko-kriza koridoro estas pli verŝajna ol supinate (la maleoloj kaj piedoj ruliĝas).
Ĉu Vi Havas Bantajn Legojn aŭ Frapajn Kneojn?
Por kontroli vin, staru antaŭ spegulo kun viaj piedoj kokso-larĝa aparte.
- Se viaj genuoj ne viciĝas kun la centro de viaj piedoj kaj turniĝas internen, vi havas iom da frapado de genuo.
- Se ili ne viciĝas kun la centro de via genuo, sed turniĝu ekstere, vi eble kliniĝu.
Ĝi estas ofte vera, ke ni ne estas la plej bona juĝisto de nia propra korpo bildo. Vi eble volas foti vian bildon en la spegulo, por ke vi ricevu precizan bildon. Printu ĝin kaj uzu reganton por desegni linion, por ke vi povu determini ĉu kion vi opinias, ke vi vidas, estas objektive vera.
Kio Kaŭzas Bow Legs?
La faltoj estas normalaj en infaninoj, sed plej sana infano havas siajn krurojn ĝustatempe por esti rekta aŭ iomete frapita de aĝo 3. Ĉi tio ne estas komuna en plenkreskuloj, sed ĝi vidas en la malsano de Blount. Plej grava kaŭzo de pafarkoj estas riketoj pro malnutrado aŭ manko en Vitamino D aŭ kalcio.
Vi eble konatiĝos kun la kuba-kriza pozicio, supozeble de longaj tagoj rajdanta ĉevalon, kaj ĉi tio estas vidata en kelkaj ŝercoj hodiaŭ kiel profesia kaŭzo. La faltaj kruroj povas akceli evoluigi artron en la genuoj pro la neegala streso.
Kion Kaŭzas Knock Knees?
Esti iomete frap-genuita estas normala.
Proklamitaj knockoj povas esti kaŭzitaj de raketoj, kaj ankaŭ povas esti kaŭzitaj de obesidad. Vi eble kolapsis internajn arkojn de viaj piedoj, alportante la internan maleolon pli malalta ol la eksteraj maleoloj. Troa knock-knee povas konduki al kronikaj genuproblemoj inkluzive de artrito kaj ĉondromalacia.
Kiel ekzerci
Se vi frapas genuojn aŭ pafas krurojn kaj faru efikajn agadojn kiel ekzemple kurado, vi eble estas bona kandidato por ortodiko. Vizito al ortopedika kuracisto aŭ fizika terapeŭto povas helpi vin identigi bezonon por specialaj enmetaĵoj, krom apogo aŭ genuo, aŭ modifita ekzerca programo.
Por frapi genuojn, la fizika terapeŭto povus labori por disvolvi la arkon de la piedo, plifortigante la kaptilojn kaj korektante la malekvilibron. Jogo kaj Pilatoj povas rekomendi labori pri ĝenerala korpo-alineo kaj ekvilibro.
Se vi havas pli malaltan kruron, vi povus provi bicikladi aŭ naĝi kiel alternativa formo de ekzerco. Malsupra efika ekzerco pli bone konservos vian genulan sanon, kiu jam estas en risko por evoluigi osteoartritis pro via kriza vicigo. Ekvilibro kaj fleksebleco kiel jogo kaj Pilatoj povas esti utilaj ĝenerale.
Fontoj:
Bowed Legs, Usona Akademio de Ortopedaj Surgeoj, februaro 2015.
Knock genuoj, Nacia Sano-Servo, gov.uk. 01/19/2016.
Sharma L, Kanto J, Felson D, et al. "La Rolo de Knabino-Alineo en Malsana Progreso kaj Funkcia Malklino en Knee Osteoartritis." 11an de julio 2001.