Riĉaj en vitamino C, fibro kaj antioksidantoj, arbores estas frukto indiĝeno de Nordameriko. Ofte konsumita sekigita (en cerealoj aŭ spuroj miksaĵo), kuirita en saŭcoj aŭ muffins, aŭ kiel suko, arbores ankaŭ estas haveblaj en suplemento.
Uzoj por Cranberry
Ofte prenita por fendiĝi de urinaj traktaj infektoj , arándano ankaŭ uzas por administri aŭ malhelpi la jenajn kondiĉojn:
- Diabeto
- Diareo
- Guto
- Gum-malsano
- Peptika ulcer-malsano
- Dento-dekadenco kaj kavoj
- Feĉaj infektoj
La Profitoj de Aruno
Kvankam esplorado pri la sano-efikoj de la arándano estas limigita, la studoj sugestas, ke aromaj produktoj povas helpi trakti la jenajn:
Infektoj de Urba Traktado (UTI)
Esploro sugestas, ke substancoj trovitaj en arándano povas helpi malhelpi la kuracilojn de la urinario per bakterioj de kroĉado al ĉeloj laŭ la muroj de la urina vojo kaj kaŭzi infekton.
En raporto eldonita en la Cochrane Database of Systematic Reviews , tamen, esploristoj analizis antaŭe eldonitajn provojn pri la uzo de arándano suko por antaŭvidi UTIojn kaj konkludis, ke la profito estas malgranda. Ili ankaŭ rimarkis, ke multaj studentoj partoprenis aŭ foriris de studoj (eble pro la forta gusto de arándano).
Alia studo, publikigita en la American Journal of Clinical Nutrition , sugestas, ke arbo povas helpi malhelpi UTIojn en virinoj kun historio de UTI.
Por la studo, virinoj prenis vizaĝan trinkaĵon aŭ lokomon trinkas ĉiutage dum ses monatoj. Je la fino de la ses monatoj, tiuj, kiuj prenis la arbonan trinkaĵon, havis malpli da UTI.
Se vi pensas, ke vi havas infektan kuracilon, kontaktu vian kuraciston por konvena diagnozo kaj kuracado. Lignaj sukoj aŭ suplementoj ne devus esti uzataj por mem-trakti UTIojn, kaj homoj kun certaj kondiĉoj eble devas eviti arbon.
Prostata Sano
Cranberry povas helpi plibonigi pli malaltajn urinajn vojajn simptomojn en viroj kun benigna prostata hiperplasio (BPH), laŭ studo publikigita en la Monda Revuo pri Urologio. Por la studo, viroj pli ol 40 kun prostaj simptomoj prenis aŭ malaltan dozon da arándano, pli alta dozo da arándano aŭ loka loko ĉiutage dum ses monatoj. Ĉe la fino de la studo, tiuj, kiuj prenis dozon da arándano, havis redukton en pli malaltaj kuracaj simptomoj kompare kun tiuj, kiuj prenis la lokon.
Alia studo, publikigita en 2016, trovis, ke arboraj suplementoj prenitaj ĉiutage dum 60 tagoj reduktis la numeron de UTI en viroj pli ol 65 kun beniga prostática hiperplasia.
Parola Sano
Cranberry povas helpi malhelpi Streptococcus mutans (parolaj bakterioj, kiuj kontribuas al dento-dekadenco kaj kavoj) de frapado al dentoj, laŭ 2015-studo. En alia studo eldonita en la sama jaro, buŝo de ĉirkaŭvojo enhavanta 0.6 procentran arbon estis trovita tiel efika kiel norma buŝaŝo uzita por kontroli la bakteriojn en via buŝo.
Side Efektoj kaj Sekureco
Manĝi tutajn arberojn en kvantoj trovitaj en kuirado ŝajnas esti sekura, sed trinkante troajn kvantojn de suko povus kaŭzi tumulton de stomako.
Pro tio ke la arándano povas pliigi la efektojn de la sango warfarina (aŭ aliaj tipoj de medikamentado aŭ suplementoj de sango), estas grave eviti arándanos, se vi uzas ĉi tiun tipon de medikamento.
Homoj kun diabeto, renaj ŝtonoj kaj kotantaj malordoj devus konsulti siajn sanajn provizantojn antaŭ ol uzi aromajn suplementojn.
Pro manko de esplorado, malmultaj estas konataj pri la sekureco de longtempa uzo de aromaj suplementoj.
La Pordejo
La esplorado pri arándano por eviti la kuracilojn de la kuraciloj estas miksita. Dum arbores povas esti protekta (kaj eble helpos pliigi vian fluidan ingestaĵon), ĝi ne devus anstataŭigi tradiciajn strategiojn por malhelpi aŭ trakti UTIojn.
Se vi ankoraŭ interesas uzi aromojn por sanaj celoj, bonvolu konsulti vian kuraciston unue por vidi, ĉu ĝi taŭgas por vi.
Fontoj:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Arbores por eviti infektojn de kuirejo urinario. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oct 17; 10: KD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Komparita taksado de Aruno kaj Clorhexidine-buŝo sur streptokokula koloniigo inter dentaj studentoj: Hazarda alireca klinika procezo. Kompania Informo Kompania Nomo Contemp Clin Produktoj kaj Servoj Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. La konsumo de aroma jugo-trinkaĵo malpliigis la nombron da klinikaj kuracaj urinaj epizodoj en virinoj kun freŝa historio de infekto de kuraciloj. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Studenta V Jr., Vostalova J, et al. Aruno-frukta pulvoro (Flowens ™) plibonigas pli malaltajn urinajn vojajn simptomojn en homoj: duobla-blinda, hazardita, lokokrobata studo. Mondo J Urol. 2016 Maro; 34 (3): 419-24.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.