Kuracila medicino povas ludi rolon en malpezigi simptomojn
Irritable intesto-sindromo (IBS) povas iriti pli ol via guto. Kelkfoje havante konstanta doloro, gaso, diareo aŭ konstipacio abdominales povas fari vin senti ĝenita, kolera, deprimita aŭ maltrankvila. Kaj aliflanke, ĉiuj tiuj negativaj emocioj povas plimalbonigi viajn simptomojn de IBS.
Ŝajnas kiel malvirta ciklo. Sed estas bonaj novaĵoj! La malo ankaŭ estas vera.
Bona emocia sano povas helpi faciligi viajn IBS-simptomojn, kiuj povas fiksi vin, vian cerbon, kaj vian guton por senti eĉ pli bonan.
Kiel komunikas la cerbo kaj ventro
Via cerbo kaj dorsa medolo estas la centra nervoza sistemo de via korpo. Nervoj, neŭronoj (nervaj ĉeloj) kaj neurotransmisores (kemiaĵoj, kiuj helpas nervajn signalojn, fluas de neŭrono al alia) kuras de via cerbo laŭ via korpo. Kiuj kuras laŭ via digestiva vojo - de via ezofago tra via stomako kaj intesto al via anuso - estas nomata la enterika nervoza sistemo.
Via cerbo kaj ventro parolas unu la alian per ĉi tiu reto de nervoj. Kaj ili respondas al la samaj neurotransmisores. Tio klarigas kial emocian mizeron povas kaŭzi digestan aflikton kaj viceversa.
Ekzemple, kiam vi sentas danĝeron, via centra nervoza sistemo deĉenigas "batalon aŭ flugon" respondon - krudon de hormonoj kaj neurotransmisoroj. Kiam tia respondo atingas vian komunan nervozan sistemon, via krutaĵo malrapidas aŭ ĉesas digestadon, do via korpo povas uzi tiun energion por batali la danĝeron.
La rezulto povas esti abdomina doloro aŭ aliaj gastrointestinalaj (GI) problemoj.
Elstarante pri aliaj aferoj, kiel publika parolado aŭ persona alfrontiĝo ekzemple, povas ankaŭ malrapidigi vian digestan sistemon kaj kaŭzi malkomforton. Kaj kiam vi sentas emociita aŭ nervoza, via stomako ankaŭ reagas per empatado kun "papilioj".
Kelkfoje la streso povas eĉ kontribui al la diareo. Plie, konstanta streso asocias kun inflamo kaj malpli-ol-optime funkcianta imuna sistemo. Alivorte, la rilato inter via cerbo kaj digesta sistemo estas sufiĉe kompleksa.
Alproksimiĝoj de Medicina konduto
Pro ĉi tiu cerbo-gut-rilato, ĝi estas kialo, ke IBS kaj aliaj digestivaj malordoj povas esti traktataj kun GI kaj kondukaj kuraciloj. Kelkfoje ĝi bezonas ambaŭ minimizar la malkomforton kaj almenaŭ helpi vin kontrasti kun konstantaj simptomoj. Kuracaj kuraciloj por IBS inkluzivas:
- Terapio de relajado. Progresema muskola malstreĉiĝo kaj gviditaj bildoj povas helpi redukti la reagon de via korpo al streso. Ĉi tiu trejnado povas helpi trankviligi vian korpon kaj menson kaj helpi vin dormi pli bone, kiu ankaŭ plibonigas resanigon. Profunda malstreĉiĝo kaŭzas ke via cerbo liberigu endorfinojn, la naturan painkiller de via korpo.
- Terapio cognitivo conductual. Ŝanĝi kiel vi pensas kaj kondutas povas plibonigi la respondon de via korpo al streso, inkluzive de la streso de IBS. Vi lernas plenumi kapablojn, kiel fokusigi pozitivajn emociojn, fizikan aktivecon kaj trovi ĝojon. Esence, ŝanĝu viajn pensojn, ŝanĝu vian cerbon, ŝanĝu vian koturnon!
- Biofeedback. Ĉi tiu tekniko ebligas al vi ricevu sugestojn pri fiziologia funkcio, kiel via temperaturo aŭ kora imposto, kaj tiam helpas vin kontroli ĝin. Kun biofeedback, vi povas malrapidigi vian koron kaj varmigi viajn manojn kiam vi emfazas. Alia ekzemplo implicas pacientojn kun estreñimiento aŭ likvaĵetaĵo, kiuj uzas aparaton por mezuri la forton de iliaj pelvaj plankaj muskoloj. Rigardante la mezuradojn de la aparato en komputila ekrano, pacientoj lernas kiel malstreĉiĝi aŭ kontrakti muskolojn por superi siajn problemojn de GI. Kutime, ĉi tiu aparta tipo de biofeedback fariĝas kun fizika terapeŭto, ne psikologo.
Serĉanta Helpon De Kutima Medicina Specialisto
Pacientoj ofte raportas plibonigitan humuron kaj pli bonan vivkvalitan post kiam ili traktis kuracajn kuracilojn. Kaj multaj fine havas malpli da medicinaj vizitoj por siaj IBS. Vi povas profitigi de kondutan medicinan enfokusigon se:
- Medikamento aŭ aliaj GI-traktadoj ne kontrolas vian IBS.
- Vi rimarkas, ke streso faras pli malbonajn viajn simptomojn.
- Vi preferas ne uzi medikamenton por viaj simptomoj.
La kuracila kuracilo ne estas por vi, se vi havas aliajn gravajn psikiatrajn aferojn, kiuj ne rilatas al via GI-kondiĉo, kiel aktiva manĝaĵo, skizofrenio aŭ suicidaj pensoj. Traktadoj pri kuracaj kuraciloj provizitaj de sankta psikologo ofte povas esti pagitaj al medicina asekuro - demandu vian asekurulon.
D-ro. Scheman estas Direktoro pri Kuŝa Medicino en la Kliniko de Digestiva Malsano kaj Kirurgio-Instituto de Cleveland Clinic.
> Fontoj:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Ekrankopio de integra psikosocia gastroenterologio. Monda Ĵurnalo de Gastroenterologio . 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Streso kaj la sentema guto. Letero pri mensa sano de Harvard . Marto 28, 2017.
> Palsson OS, Whitehead WE. Psikologiaj traktadoj en funkciaj gastroestestinaraj malordoj. Gastroenterologio Klinika kaj Hepatologio . 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith GD. Efekto de flegistino gvid-direktita hipnoterapio sur sanita-rilata kvalito de vivo en pacientoj kun irritable intesto-sindromo. Journal of Clinical Nursing . 2006; 6an de aprilo: 671-677.
> Iru vespere PPJ, Iras rood YR, Masclee AAM. Klinika juĝo: mallonga kaj longdaŭra avantaĝo de malstreĉiĝema trejnado por irritable intesto-sindromo. Pharmacologio kaj Terapéutica Alimentaria . 2007; 12an de julio: 943-952.