Por multaj homoj kun Parkinson-malsano , laceco estas same malrapidiga kaj malagrabla simptomo kiel la motoro malrapida aŭ la tremado.
La lacegigas persekutas ĉiun tipon de ĉiutagaj agadoj kaj programoj de rehabilitación. Ĝi nutras niajn emociajn reagojn al la simptomoj de Parkinson kaj faras ilin ĉiuj pli malfacile porti. Ĝi socavas nian kapablon trakti la defiojn, kiujn la kondiĉo prezentas al ni ĉiutage kaj faras ĝin pli malfacile konekti kun aliaj.
Sekve, laceco foje povas pliigi nian socian izoladon, ĉar ĝi energias nin pri la energio, kiun ni bezonas eliri el la pordo kaj interagi kun aliaj.
Se via kuracisto ne demandis vin pri via nivelo de laceco, sed vi havas simptomojn aŭ demandojn, bonvolu alporti ilin.
Fatigue en Parkinson's: Grava Simptomo
Jen la faktoj pri laceco en Parkinson's malsano:
- Ĝi inklinas disvolvi frua en la malsano kaj, se ĝi ne klopodas, plimalbonigas kun la tempo.
- Ĝi estas asociita kun reduktita fizika aktiveco kaj pli malriĉa vivkvalito.
- Ĝi povas fari Parkinson kaj depresio sentas pli malbonan.
- Ĝi ne estas pro manko de dormo, kvankam ĝi povas esti asociita kun dormaj problemoj .
- Ĝi ofte influas mensan atenton, farante ĝin pli malfacile koncentri kaj foki la atenton.
- Oni ne scias, se laceco estas pli ofte en viroj aŭ virinoj kun Parkinson.
- Triono de la pacientoj de Parkinson konsideras lacegigas sian unuopan senaktivan simptomon, pli malbona ol la motoro-simptomoj de la kondiĉo.
- Kvindek ok procentoj de la pacientoj de Parkinson konsideras lacegigon por esti unu el iliaj tri plej malrapidaj simptomoj
Simptomoj
La lacegiĝo kutime travivas kiel stato de laca, laca, elĉerpita kaj sen energio. Iuj homoj diras, ke ili sentas, ke ili marŝas submara aŭ tra melaso - ĉio estas penado kaj elĉerpa.
Kvankam laceco povas plimalbonigi la depresion, ĝi ne estas same kiel la depresio. Vi povas havi laciĝon sen depresio, kaj plej multaj homoj kun laceco ne estas malĝojaj aŭ mem-destructaj.
Simile, laceco ne estas la sama kiel troa tagmezeco . Kvankam laceco faras pli malbonan kaj pli malfacile toleri la tagmanĝon, vi povas havi tagan dormon, sed ne fatigxas. Vi ankaŭ povas sperti la bezonon kaj bezonon dormi, sed ne sentas, ke vi iras submara aŭ tra kampo de molaso! Elĉerpiĝo kaj tavolo ne estas la sama kiel dormemo.
Diagniganta Vian Lancon
Se vi sentas laciĝema kaj elĉerpita la tutan tempon kaj vi mencias ĉi tiun problemon al via kuracisto, ŝi eble petos vin plenumi demandaron por taksi viajn simptomojn. Krome, ŝi povas plenumi iujn specialajn provojn pri vi. Ekzemple:
- Subjektiva mensa kaj fizika laceco estas taksata per mem-raportaj demandoj kiel ekzemple la Multidimensia Fatigue Inventaro.
- "Fizika fatigabilidad" povas esti mezurita per observado de viaj toleraj niveloj dum plenumado de fizika ekzerco.
- "Mensa fatigemo" estas taksata mezurinte atenton per tempo per takso ilo nomata Atento Reto-Testo. En ĉi tiu provo, oni petos vin premi butonon kiam vi vidos certan "stimulon" aŭ ikonon inter grupo de aliaj ikonoj en komputila ekrano. Homoj kun laceco montras apartan ŝablonon de malrapidaj butonoj premas.
Kompreneble, specialaj provoj ne necese bezonas scii, ĉu vi estas fervora. Eble ŝajnas stulta al vi plenigi demandojn kiam vi scias, ke vi ne havas la energion, kiun vi iam havis. Tamen ĉi tiuj provoj povas esti helpema kiel maniero sekvi vian progreson aŭ havi formon por bildigi eĉ subtilajn pliboniĝojn, kiam vi traktas traktadon al via kuracisto.
Paŝoj Vi Povas Preni Redukti Lacecon
Se vi sentas vin fatiga kaj elĉerpita dum la tuta tempo, kion vi povas fari pri ĝi?
Unue kaj plej grave, parolu al via kuracisto pri kiom la fatigado malhelpas vin. Ĉu ĝi socavas viajn ĉiutagajn agadojn?
Ĉu ĝi fariĝas pli malfacile ĉeesti klinikajn vizitojn aŭ rehabilitajn nomumojn? Ĉu ĝi manĝas en vian emocian vivon? Ĉu ĝi subfosas vian penadon? Unufoje vi parolos al via kuracisto pri via laceco, via kuracisto eble ankaŭ rekomendas la sekvajn paŝojn:
- Akiri en regula fizika ekzerco, inkluzive de la uzo de pezoj por pliigi muskola forto. Studoj montras, ke fizika ekzerco batallas kaj fizikan kaj mensan lacecon.
- Konsideru preni anti-deprimantan medikamentadon. Kvankam laceco ne estas kaŭzita de depresio, depresio povas plimalbonigi laciĝon (kaj viceversa). Trakti depresion se ĝi ĉeestas povus permesi al vi venki laciĝon per ekzercado aŭ iu alia traktado.
- Pripensu stimulantojn kiel Ritalin (metilfenidato), kutime preskribita por atento-deficito-hiperactiveco-malordo aŭ Provigilo (modafinilo), reguligita por dormo-apnea, kiel kunaĵo por depresio kaj kiel paliativa traktado en la fina prizorgado. Iuj kuracistoj informis, ke ĉi tiuj drogoj povas helpi iujn pacientojn de Parkinson.
Pep Parolado pri Klopodado Lataĝo Kun Parkinson's Disease
Komenci fizikan ekzercan programon povas senti abrumadora, sed ĝi povas diferenci. Vi eble devas devigi vin mem komenci sed komenci ie. Oftaj fojoj homoj trovas la pliigitan energion, kiu povas okazi kun ekzerco, helpas plifortigi ekzercan programon unufoje komencitan. Ĉu vi havas iun, kiun vi povas praktiki? Multaj homoj trovas, ke ili devas esti respondecaj al alia en tiuj tagoj, kiam vi nur volas salti vian ekzercadon povas esti tre helpema.
Dirite, laceco estas preskaŭ universala kun Parkinson's malsano, kaj nuntempe, plej multaj homoj daŭre kontentigos iom da laca. Vi eble volas pensi pri kelkaj el la provitaj kaj veraj mezuroj, kiuj helpis homojn per kelkaj kondiĉoj toleri laciĝon iom pli facile.
- Prioritato - Kelkaj homoj helpas, ke ili klarigu, kio plej gravas plenumi dum tago kaj poste rangigi tiujn erojn de plej al malpli grava. Se vi almenaŭ trapasis la plej gravajn taskojn, vi verŝajne sentos pli bonan ol se vi nur plenumus kelkajn malpli gravajn taskojn.
- Planu antaŭen - Se eblas, planu antaŭe sciante, ke vi ne povas fari tiom multe en tago, kiel vi iam faris.
- Delegata - Delegado de taskoj estas pli facile dirita ol farita. Ni ne volas ŝarĝi aliajn, kaj ni ŝatas esti zorge. Ankoraŭ ofte estas homoj, kiuj bonvolus okupi taskon aŭ du por ni. Prenu momenton por praktiki dirante "jes" al ofertoj de helpo.
- Organizi - La guruoj de organizo diras al ni, ke organizado kaj malpliigas streson kaj savas tempon. Ĉu vi povas organizi vian vivon tiel ke la fluo de viaj taskoj estas pli facila?
- Pace vi - Provu fari viajn plej ambiciajn taskojn dum la tago, kiam vi sentas plej energian.
- Konsideru aliĝi al subtena grupo - Multaj homoj kun Parkinson-malsano trovos vojaĝadon al subtena grupo tro malfacila. Tamen vi verŝajne havas komputilon proksime. Estas multaj mirindaj malsanoj de Parkinson nur klakante for. Sen dubo kuniĝanta al Parkinson-malsana komunumo ne magie forprenos vian laciĝon. Sed ekscii, ke ekzistas aliaj, same kiel vi, kiuj kunigas la samajn obstaklojn povas malpliigi la streĉiĝon dezirante, ke vi redonis vian malnovan energian nivelon.
Fontoj:
Elbers, R., Verhoef, J., Van Wegen, Kaj., Berendse, H., Kaj G. Kwakkel. Intervenoj por Laciĝado en Parkinson's Disease. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj . 2015. 10: KD010925.
Friedman, J. Fatigue en Parkinson's Disease Patients. Nuna Traktado-Opcioj en Neŭrologio . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Fatigue en Parkinson's Disease kaj Potential Interventions. NeuroRehabilitado . 2015. 25-34.