Biletoj por pagi? Rompiĝado? Eksedziĝo? Movanta domo? Finaj ekzamenoj? Ĉu la infanoj iras al kolegio? Nova bebo? Nova laboro?
Nu, estas multaj formoj de streso. Plejparto de homoj alfrontas iom da streso ĉiutage, sed trovis manierojn por administri kaj adapti al mallongaj "akraj" stresoj. Severa, daŭrigita "kronika" streso, aliflanke, havas negativajn efikojn sur la homa korpo, inkluzive de pliigi la korpojn risko por infektoj.
Ĉu Streso Vere Pliigas Vian Riskon por Infektoj?
Jes. Studoj pruvis ke homoj kun pli grandaj niveloj de kontinua streso pli inklinas ricevi infektajn malsanojn. Gravas noti, ke strestaj niveloj diferencas de persono al persono, pro individuaj diferencoj en emocia kaj fisiologia konsisto de persono. Sekve, situacio kiu kaŭzas signifan streson por unu persono eble aŭ eble ne havas la saman efikon al alia.
Kio okazas al via korpo kiam vi estas emfazita?
- Akra Streso-Respondo: La akra streĉa respondo estas tuja respondo al streĉa evento. La tuja respondo de la korpo estas liberigi kemiaĵojn, nomitajn "stresajn hormonojn", kiuj estas uzataj de la korpo por fari energion. Ĉi tiu energio estas deturnita al muskolaj kaj cerbaj ŝtofoj, kaj certaj ĉeloj de la imuna sistemo fariĝas pli aktivaj.
- Kronika Streso-Respondo: Kronika streso okazas kiam persono havas kontinuajn akrajn stresajn respondojn. Kronika streso rezultas en pli daŭraj ŝanĝoj en la korpo, kiel pliigita sangopremo, ekzemple, kiu kun la tempo povas kaŭzi damaĝajn arteriojn kaj korfalsanojn. La kontinua pliigo de streĉaj hormonoj ankaŭ povas forigi la blankajn globulojn de la imuna sistemo, kaŭzante pliigitan riskon de infektoj.
Reago de Via Imuna Sistemo al Infektoj
Via korpo havas "denaskan" imunan respondon , kiu estas la unua defenda linio, kiu donas tujan respondon al infektaj mikroboj antaŭ ol via korpo komencas generi "adaptan" imunan respondon, en kiu mikroboj estas specife celitaj kaj atakitaj de blankaj globuloj. .
- Akra Streso: Esploristoj trovis, ke dum periodoj de akra streso, ĉeloj de la denaska imuna sistemo estas pli aktivaj kaj pliigas sian trafikon tra la tuta korpo por patroli por infektaj mikroboj.
- Kronika streso: Dum periodoj de kronika streso, la adapta imuna sistemo estas subpremita pro daŭraj altaj niveloj de streso-hormonoj. Kiel rezulto, via korpo estas pli malrapida en resanigado de vundoj, malpli kapabla por produkti antikorpojn kaj pli susceptible al viraj infektoj. Ĉi tiuj efikoj eĉ pli prononciĝas en maljunuloj, kies imunaj sistemoj jam malfortiĝis.
Kiuj Infektoj Vi Pli Sukcesas Akiri?
Komuna Malvarma Studo ĉe la Universitato Carnegie Mellon, publikigita en 1991, montris, ke la risko de komuna malvarmumo estis proporcia al la grado de streso en la vivo de persono. Posta studo en 1998 montris, ke homoj, kiuj havis kronikan streson (pro vivaj eventoj, kiel senlaboreco aŭ interpersonaj malfacilaĵoj) dum almenaŭ unu monato estis pli verŝajne akiri la komunan malvarmon ol tiuj, kiuj havis pli mallongajn daŭrojn de streso.
AIDOSO VIH kondukas al AIDOSO. Sed la viruso povas konduki al AIDOSO pli rapida en tiuj el ni, kiuj pli emfazas. Studo de UNC-Chapel Hill, publikigita en 2000, trovis, ke viroj kun HIV progresis pli rapide al AIDOSO se ili havus kronikan streson en siaj vivoj.
Por ĉiu pliigita streĉa evento, la risko por AIDS-progreso duobligis en ĉi tiuj pacientoj.
Alia. Aliaj studoj ligis kronikan streson kun tuberkulozo, herpeto simpla viruso-reactivado, ŝeloj, ulceroj (kaŭzitaj de infektaj Helicobacter pylori bakterioj) kaj aliaj infektaj malsanoj. Iuj studoj pri vakcinadoj montris malpliigon de efikeco en individuoj kun alta kronika streso.
Reduktante vian riskon por infektoj
Ekzistas multaj strategioj rekomendataj por kontraŭstari kun streĉiĝo, inkluzive de "psikosociaj intervenoj", kiuj malpliigas propran percepton de streso kaj plibonigas siajn sociajn subtenojn.
Kelkaj medikamentoj povas ankaŭ helpi redukti streson kaŭzitan de specifaj malordoj. Vidu vian kuraciston, se vi bezonas helpon kontraŭ la streĉiĝo.
Kiel iu respondas al streso varias de persono al persono. Gravas memori, tamen, ke ekzistas multaj faktoroj implikitaj en infektaj malsanoj. Ekzemple, individuoj diferencas kiel ili respondas al stresaj eventoj; Multaj homoj traktas streson okupante malriĉajn sanajn kondutojn, kiel fumado, trinkado aŭ troa manĝaĵo - ĉiuj kiuj kontribuos al siaj ŝancoj de infektoj. Kaj en iuj kazoj, ĉi tiuj malbonaj sanaj kondutoj kontribuas al pli malbona streso, rezultigante kontinuan ciklon de malriĉa sano kaj streso.
> Fontoj:
> Schneiderman N, et al. Streso kaj Sano: Psikologiaj, Komportaj kaj Biologiaj Determinantoj. Jaraj Revizioj en Klinika Psikologio . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Psikologia Streso kaj Susceptibilidad al la Komuna Malvarma. Nova Anglio-Ĵurnalo de Medicino . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Tipoj de Stresantoj Kiu Pliigas Sufektecon al la Komuna Malvarma En Sanaj Plenkreskuloj. Sano-Psikologio. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Efiko de Strestaj Vivaj Eventoj, Depresio, Socia Subtenado, Kopado, kaj Cortisolo pri Progreso al AIDOSO. Usona Ĵurnalo de Psikiatrio 2000; 157: 1221.