Beroj Prenitaj por Plibonigita Imuneco, Redukita Inflamon
La goji-bero estas ĉina bero, kiu atentis kiel antikva miro: homoj, kiuj manĝas goji-berojn, pretendas akiri pli junan haŭton, pli bonan okulon kaj plibonigitan imunecon de ĉi tiu aldono al iliaj dietoj.
Goji beroj uzas ankaŭ en ampleksa vario de tradiciaj ĉinaj kuraciloj , kaj enhavas altajn nivelojn da antioksidantoj, farante ilin populara nomata "superfrukto". Ili ankaŭ (kiel plej multaj fruktoj) enhavas ampleksan varion de sanaj vitaminoj kaj mineraloj.
Ĉi tiuj tagoj, goji beroj estas aldonitaj al ĉio de ĉokolaj trinkejoj al energiaj trinkaĵoj.
Vi pli verŝajne renkontos sekigitajn goji berojn ol freŝaj. Sekigitaj goji-beroj gustumas iomete kiel sekigitan aromeron - tartaĵon kun doloro. Freŝaj goji-beroj, aliflanke, gustumas tangion sed povas havi metalajn aftertaste.
Sed ĉu goji beroj vere vivas ĝis la antikva hipo ĉirkaŭanta ilin?
Goji Berry Health Claims
En tradicia ĉina medicino, goji-beroj ofte estas faritaj en teo, kiu diras labori sur la hepato kaj aliaj areoj de la korpoj. En manĝaĵoj, goji-beroj ofte estas sekigitaj kaj miksitaj kun la aliaj ingrediencoj.
Merkistoj de gojiaj beroj faris la sekvajn sanajn asertojn pri la malgrandaj ruĝaj fruktoj, kiuj estas diritaj al:
- plibonigi la imunan sistemon
- Pliigi sperman produktadon
- plibonigi trafikon
- redukti inflamo
- plibonigi la vizion, inkluzive de maŭra degenerado
Sed la vera vero estas, ke tre malmultaj pruvas, ke iu ajn el ĉi tiuj sanaj profitoj trinkas goji-berran sukon aŭ manĝante nutraĵojn kun gojiaj beroj en ili.
Studo de 2014 raportis ke goji beroj nutritaj al pli malnovaj musoj helpis plibonigi sian respondon al flua vakcino , eble farante ilin pli imuna al la gripo . Krome, ekzistas pluraj studoj montrante, ke goji berry juice povas plibonigi ĝeneralan bonstaton kaj imunajn sistemajn funkciojn. Sed preter tiu esplorado, ne ekzistas pruvo por la uzo de goji beroj por helpi malhelpi aŭ malrapidiĝi.
Ĉu Mi Manĝu Aferojn Kun Goji-Beroj?
Kiel mi vidas ĝin, goji beroj estas nur alia frukto.
Frukto estas bona por vi. Vi verŝajne manĝu pli da frukto. Se gojaj beroj estas interesaj por vi kaj vi ŝatas, kiel ili gustumas, tiam manĝu pli da ili. Sed se vi volas bati al pomoj kaj bananoj, tio estas bone.
Goji-beroj sole ne faros vin pli juna aŭ malhelpos maljuniĝon. Provu anstataŭe ricevi tiel ampleksan varion da fruktoj en via dieto kaj por tri aŭ kvar servadoj de frukto ĉiutage.
Fontoj:
Cheng J et al. Atestigo bazita en provoj pri la farmacologiaj agadoj kaj eventualaj molekulaj objektivoj de Lycium barbarumacaccharides. Drug-desegno, Disvolviĝo, kaj Terapio. 2014 Dec 17; 9: 33-78.
Du X kaj al. Dietaria wolfberry-suplementigo plibonigas la protektan efikon de gripo-vakcino kontraŭ influenza defio en maljunaj musoj. La Ĵurnalo de Nutrado. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Bukaj fruktoj: komponaj elementoj, biokemiaj agadoj kaj la efiko de ilia ingestaĵo pri homa sano, prezento kaj malsano. Kompania Informo Kompania Nomo: Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.