Gravuloj estas formo de hipertiroidismo , kio signifas, ke la tiroidea glando faras pli da tiroidea hormono ol kia bezonas via korpo. Ekzistas aliaj formoj de hipertiroidismo, sed la malsano de Gravaj estas la plej ofta, almenaŭ en Usono.
Pro tio, ke tiroideaj hormonoj influas vian metabolon, pezon, korfalsan riskon kaj nivelojn de kolesterolo, manĝante taŭgan dieton povas esti grava parto de via traktado-plano.
Parolu kun via kuracisto kaj registrita dietitikisto antaŭ fari ajnajn gravajn dietajn ŝanĝojn aŭ preni ajnajn dietajn suplementojn.
Sana Kunlabora Dieto
Krom se vi havas iujn specifajn alergiojn aŭ dietajn aferojn, vi ne bezonas eviti iujn grupojn de nutraĵoj. Sana ekvilibra dieto konsistas el la sekvaj:
- Pluraj provizoj de fruktoj kaj legomoj helpos certigi adekvatan konsumadon de vitaminoj kaj fibro. Krome, manĝi dieton riĉa en freŝaj fruktoj kaj legomoj estis ligita kun pli bona sano ĝenerale.
- Proteinaj fontoj kiel maldika karno, porko, birdoj, legomoj, nuksoj, fiŝoj kaj mariskoj estas esencaj por konstruado kaj subtenado de muskoloj. Evitu pezajn kaj profundajn frititajn manĝaĵojn kaj iru kun kudritaj frotitaj, bakitaj, rostitaj, aŭ sautaj karnoj, birdoj kaj mariskoj.
- Kalciaj fontoj estas esencaj por subteni fortajn ostojn. Darmaj produktoj kiel lakto kaj jogurto estas bonega fontoj de kalcio, sed fortikigitaj nutraĵoj, nuksoj kaj malhelaj verdaj vegetaĵoj estas ankaŭ bonaj fontoj de kalcio.
- Sanaj grasoj estas gravaj por koro kaj entuta sano. Elektu olivan oleon por saladoj aŭ supre viajn vegikojn. Canola oleo estas taŭga kuirila oleo kaj malvarmaj akvaj oceanaj fiŝoj kiel salmo kaj tinuso estas bonegaj fontoj de grasaj acidaj omega-3.
- Tutaj aknoj aldonas fibrojn kaj vitaminojn al via ĉiutaga dieto. Oatmeal, tutaj aknoj pano kaj pasto estas ĉiuj grandaj manieroj por aldoni tutajn aknojn.
Rigardante Vian Pezon
Unu el la eblaj simptomoj de Gravaj malsanoj estas neatendita peza perdo pro pliigita metabola indico. Antaŭ ol vi estis diagnozita, vi eble sentis, ke vi estas tro maldika. Via pezo eble ŝanĝiĝos kiel vi traktas, do plej bone paroli kun via kuracisto aŭ dietitano, kiu laboras kun problemoj de tiroides pri viaj ĉiutagaj kalorioj.
Se vi bezonas akiri pezon, la plej bona maniero alproksimigi ĝin estas aldoni pli da kalorioj el sanaj manĝaĵoj. Aldonu kroman servadon de starkaj legomoj aŭ tutan aknonon al ia sana manĝaĵo prefere ol elektante pizojn kaj glaciaĵojn.
Komunaj Demandoj pri Dieto kaj Gravaj Malsanoj
Ĉu mi bezonas preni dietajn suplementojn?
Simpla ĉiutaga multivitamino estas unu maniero certigi, ke vi ricevas sufiĉajn nutraĵojn por subteni vian ĝeneralan sanon, sed ne prenu grandajn dozon de iuj dietaj suplementoj krom se via kuracisto diras, ke ĝi estas bone.
Ĉu mi bezonas eviti jodon?
Iodino estas esenca por tiroidea funkcio, sed prenante grandajn kvantojn da jodo kiel suplemento aŭ manĝado de kelpo aŭ manĝaĵoj kiuj enhavas kelpon povas malhelpi vian tiroran funkcion aŭ medikamentojn. Bazita dieto devus doni al vi la tutan jodon, kiun vi bezonas.
Via kuracisto povas preskribi provizorajn malalt-jodajn dieton, se vi tuj spertos radioaktivan jodoterapion.
En ĉi tiu kazo, vi devos eviti salo, grajnoj, cerealoj, pano, oceano, mariskoj, marĉoj, bovaĵoj, karnoj, lakto kaj laktaĵoj ĝis via kuracisto diras, ke vi povas reiri al regula dieto.
Ĉu mi devas eviti soy kaj krucifajn legomojn?
Sojfabo kaj brokolo, kale, Bruselo, kaj aliaj krucifaj vegetaĵoj povas malpliigi vian tiron de la jodo, kiam oni manĝas en tre grandaj kvantoj. Ili ne kaŭzos iun tipon de tiroidea difekto sed ili povas malhelpi medikamentojn uzitaj por trakti hipotezajn kondiĉojn. Vi ne bezonas eviti manĝi ĉi tiujn sanajn manĝaĵojn, sed manĝante multajn ili ne 'ripari' vian hipertironon.
Ĉu kafo estas bone?
Se la malsano de Graves kaŭzigas vin senti kolerema kaj maltrankvila, eble bona ideo eviti kafon, teon kaj aliajn kafeinajn trinkaĵojn. Kafeino ne dolorigas vian tiron sed povas pligravigi tiujn simptomojn.
Vorto De
Kvankam ne estas manĝaĵoj, kiujn vi povas manĝi aŭ eviti, kiu resanigos vian problemon de tiroides, manĝante sanan dieton estas grava parto de via traktado plano por Gravaj malsanoj. Faru vian plej bonan sekvi balancitan manĝaĵon kaj prenu ĉiujn nutrajn necesojn de via korpo.
> Fontoj:
> Usona Tiroidesa Asocio. "Malalta Iodina Dieto".
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Thirotoxicosis Induktita de Iodoj Post Infero de Kelp-Enhavanta Teon." J Gen Intern Med. 2006 Jun; 21 (6): C11-4.
> Nacia Instituto de Diabeto kaj Digestiva kaj Renaj Malsanoj. "Gravaj Malsanoj".