La konstruaĵojn por pli bonaj dentoj
Ekzistas tre komuna sekvenco de eventoj antaŭ via denta kontrolo. Ŝancoj estas, ke vi diris al via lasta citas ke vi devus bruligi kaj plori pli bone . Se ĉi tio priskribas vian lastan viziton, ne maltrankviliĝu - vi ne estas sola. Multaj homoj ne kontentigas striktan regimenton de parola higieno kaj sukero-redukto, kaj ofte raportas la saman sperton: la vivo okupiĝis, vi forgesis, aŭ simple ne povis subteni ĉiutagan flosadon.
Do dum multaj homoj frantike flosos antaŭ la denta nomumo. Vi scias, ke via dentisto profunde povos diri. Ĉi tio povas esti frustra situacio por ambaŭ dentistoj kaj paciencaj, kiuj ne spertos la deziritajn rezultojn kaj plibonigitan dentan sanon, kiu devus akompani ĉiun kontrolon.
Sed kio se dentaj karioj aŭ sangantaj kudroj estis kontrolitaj de pli ol nur akiri vian penigan punkton kaj vian sukeron kutime sub kontrolo? Multaj homoj neniam sekvas rekomendojn por peni kaj tranĉi sukeron, sed ne prezentas dentajn problemojn. Dume, ankaŭ estas homoj, kiuj faras bruson , floson kaj manĝas bone kaj ankoraŭ havas problemojn kun siaj dentoj.
Ĉi tio eble ŝajnas fluganta, sed fakte, via nokta rutino kaj sukero-redukto ne estas la sola peco de la enigmo al granda denta sano. Por klara denta kontrolo, vi devas manĝi dieton por sanaj dentoj (kaj ne nur dieto malalta sur sukero).
Ni longe pensis pri dentoj kiel inanimaj objektoj, kiujn ni bezonas poluri kaj teni pura. Speco simila al vazo de porcelano, kiu postulas konstantan malprofundan bontenadon. Nu, dentoj ne estas kiel porcelanaj vazoj. Ili estas vivanta funkcianta parto de via korpo. La maniero, kiun nia korpo administras mineralojn, estas gvidita de kalcia ekvilibro kaj la imuna sistemo, kiuj ambaŭ ekvilibrigas per vitamino D.
Vitamino D kaj Denta Sano
Dento-dekadenco kaj sangadoĉaĵoj estas la du plej komunaj mezuroj de viaj dentoj. Ambaŭ estas kronikaj malsanoj. Dento-dekadenco estas la plej ofta kronika kondiĉo en infanoj, kaj sangantaj kudoj estas la unua signo de guma malsano. Gum-malsano estas kronika inflama malordo. Ĝi ne estas nur signo de via goma sano, sed ankaŭ signo de via guto- sano.
Dum ni centris poluri niajn dentojn por konservi ilin puraj kaj blankaj, ni malsukcesis rigardi kio okazas en la korpo, kiu ankaŭ povas efiki dentan sanon. Vitamino D ludas ŝlosilon promociante dentan sanon kaj helpante malhelpi dento-dekadencon kaj goma malsanon.
Dento-dekadenco: Vitamino D kaj la Dental Immune System
Dento-dekadenco ne estas nepre asociita kun bona parola higieno. Multaj tradiciaj kulturoj neniam tuŝis dentobremon kaj havis tre malmulte da dolo-dekadenco. Unu el la ĉefaj faktoroj de ĉi tio estas vitamino D. Ni scias, ke vitamino D estas sorbita en la korpo kiam la sunlumo trafas la haŭton.
Vitamino D estas fundamenta por konstrui sanajn ostojn, ĉar ĝi permesas vian digestan sistemon sorbi kalcion de via dieto. Kalcio estas la unua materio, kiu kun fosforo kreas la bonan strukturon, kiu faras dikan emajlon. Sub via emajlo estas la dentino. Dentin enhavas vivajn ĉelojn, kiujn la korpo uzas por protekti la tutan gravan sangon kaj nervon en vian denton.
Via dentino enhavas "gardistojn" ĉelojn, kiuj sidas ĉe la rando de via emajlo kaj liberigas imunajn faktorojn. Ili povas ripari damaĝitan dentinon, sed nur se ekzistas sufiĉe da vitamino D. Se viaj niveloj de vitamino D estas malaltaj, tiam via defenda sistemo ne havas la brulaĵon por protekti kaj ripari dentojn infektitajn.
Bentantaj Gumoj: Vitamino D, Parolaj Bakterioj, kaj Inflamo
Parola higieno estas rekomendata de via dentisto por eviti gingivitis. Ankaŭ konata kiel sanganta kusenoj, gingivitis estas signo de inflamo.
Gingivitis ne nur signas malriĉan dentan sanon; ĝi estas ankaŭ signo de inflama imuna sistemo. Via buŝo estas etendo de via guto-mikrobioma kie 80% de la imuna sistemo estas preta.
Same kiel la guto, la buŝo estas interago inter mikroboj kaj viaj propraj imunaj ĉeloj.
Vitamino D okupas rolon en administrado de la imuna sistemo. Ĝi kontrolas kiel kaj kiuj imunaj ĉeloj estas formitaj.
Malfacila Vitamino D
Infanoj, kiuj havas vitaminon D-deficiencajn, montris esti pli altan riskon de dento-dekadenco. Ĉi tiu rilato estas relativa al ambaŭ mankoj kaj nesufiĉeco. La norma sango-testo por Vitamino D estas mezuradoj de sango-nivelo de 25 (OH) D.
Ekzemple, infanoj konsideritaj deficientes estis ĉe plej alta risko. Kaj tamen, infanoj kiuj estis mezuritaj kiel vitamino D 'nesufiĉa' havis relative pliigitan riskon de dento-dekadenco. Se vi aŭ via infano spertis denton, vi devus kontroli vian vitaminon D. Plejparte, pacientoj kun dento-dekadenco estas inter 20-40ng / ml. Vi celas esti inter 60-80ng / ml.
Pli da studoj estas bezonataj en ĉi tiuj areoj, sed la suplementa de vitamino D povas malpliigi vian riskon de guma malsano.
Administri Viajn Vitaminojn D
Estas simpla vivstilo kaj dietaj ŝanĝoj por konservi viajn vitaminojn D:
Vivstilo: Akiru 30 minutojn de natura sunlumo tage.
- Memoru teni multekosta kaj armiloj elmontritaj, alie via korpo ne konvertiĝos Vitamino D
- Geografio: Super 37 gradoj, la sunlumo ne konvertiĝos al vitamino D en la haŭto
- Se vi havas digestivajn, imunajn aŭ hepajn temojn, ĝi efikos vian konvertiĝon de vitamino D
Dieto : Havu 1-2 servojn da vitamino D riĉaj manĝaĵoj tage
Nutraĵoj, kiuj plifortigas dentojn, devas provizi riĉan fonton de dieta vitamino D3. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Fatty fiŝo
- Organaj karnoj
- Ovoj
- Butero, jogurto, fromaĝo (el pastejo levis bestojn)
Suplemento: Mi ĉiam rekomendas dieton kiel la longtempa maniero por administri vitaminon D, se vi estas deficiente (sub 25ng / ml) vi devas konsulti kun via kuracista profesia koncerne al suplemento. Memoru, ke D3 ĉiam estu prenita kune kun taŭga vitamino K2.
Vorto De
Vitamino D estas unu el la plej grandaj kontribuantoj al via denta sano kaj malpliigas la riskon de dento-dekadenco kaj goma malsano. Vi povas administri viajn nivelojn de vitamino D tra vivstilo kaj manĝaĵo. Memoru, ke manĝi por sana dentoj manĝas por sana korpo. Ĉe via sekva doktoro aŭ kuracisto, certigu demandi pri viaj niveloj de vitamino D.
> Fontoj:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamino D kaj pediodontan sanon: Nuna Konceptoj, J Indian Soc Periodontol. 2013 Majo-Jun; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vitamino D kaj la Immune System, J Investig Med. 2011 Aug; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, Odontoblast-metabolo en ratoj deficientes en vitamino D kaj kalcio. IV. Lizosomales kaj energiaj metabolaj enzimoj. J Parola Patolo. 1980 Jul; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Kontrolo de Odontoblast de inflamo de pulpo dental deĉenigita de bakterioj cariogénicas, Front Physiol. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Vitamino D kaj Dental Caries en Infanoj, J Dent Res. 2016 Feb; 95 (2): 173-9.