Via okulo-kuracisto verŝajne rekomendas kvalitajn sulkolorojn por protekti viajn okulojn de malutilaj transviolaj lumoj de radioj elsenditaj de la suno, ĉar transviola lumo povas kontribui al la disvolviĝo de palpebraj kanceroj, kataraktoj, pinguekulaj kaj pterygiumoj. Sed kio pri la blua onda longo? Blua lumo povas kaŭzi oxidan damaĝon al la okuloj, kaj povas ludi integran rolon en kaŭzado de aĝo-rilata maŭra degenerado, kiu povas konduki al grava vidpunkto.
Ĉar vi protektas viajn okulojn pro la malutilaj efikoj de transviola lumo, ĉu vi ankaŭ protektos ilin el blua lumo?
Bazaj
Viaj okuloj estas sentemaj al mallarĝa bando de oftecoj nomataj "videbla lumo-spektro". Vidbla lumo-lumo kapabla de esti vidata de la homa okulo - konsistas el ondolongoj de diversaj longoj. Blua lumo havas tre mallongan ondolongon kaj estas detektita de la homa okulo. Ne nur provizas bazan lumigadon al nia mondo, blua lumo ankaŭ helpas pliigi sentojn de bonstato. Sed ekspozicio al grandaj kvantoj de blua lumo povas esti malutila al la okuloj.
Fontoj
La plethoro de elektronikaj aparatoj uzataj hodiaŭ, kiel ekzemple poŝtelefonoj, tablojdoj kaj tekkomputiloj, draste pliigis nian ekspozicion al blua lumo. Alia fonto de blua lumo estas energio-efika teknologio en la formo de fluoreskaj ampoloj kaj LEDaj lumoj. Esploro determinis, ke la lenso en la okulo kaj la pigmento en la malantaŭa okulo proponas protekton kontraŭ blua lumo.
Sed ĉi tiu protekta mekanismo nur daŭras mallongan periodon de ekspozicio al la intensa blua lumo kaj dum taglumo.
Blua Lumo kaj Macula Degenerado
Eble la plej granda minaco de blua lumo estas la rolo, kiun ĝi ludas en la evoluo de malkreska maŭra degenerado , ĉefe en formo de foto-oxidado.
Homoj kun pli alta risko por la malsano devas protekti siajn okulojn de blua lumo-ekspozicio. Iuj kuracistoj rekomendas halogajn lumojn kiel alternativon al aliaj tipoj de lumigado.
Ĵus, kompanio nomita Eye Solutions evoluigis produkton por helpi nin protekti kontraŭ blua lumo, ne nur al la libera aero, sed ankaŭ en la interno. La lenso nomas Blu-Tech-lenso kaj enhavas pigmenton, kiu filtrilas bluan lumon sen efiki koloron. Ĉi tio povas esti bonega eblo por homoj kun maŭra degenerado aŭ tiuj, kiuj havas riskon por disvolvi la malsanon. Ĝi ankaŭ povas esti grava por homoj, kiuj havis kataraktan kirurgion, pro tio ke la lensoj intraoculares enplantitaj dum la kirurgio de kataraktoj eble ne havas tanta protekto kontraŭ la blua lumo.
Blua Lumo kaj Melatonino
Melatonino estas dorma hormono en niaj korpoj, kiuj helpas reguligi niajn cirktajn ritmojn. Niaj okuloj enhavas receptorojn, kiuj enhavas fotopigmenton nomatan melanopsin, kiu estas sentema al blua lumo. Ĉi tiuj ĉeloj donas informon al nia korpo, kiu reguligas nian senton de tago kaj nokto. Blua lumo estis montrita de esploristoj efektive plifortigi la atenton kaj humuron dum la tago, sed kronika ekspozicio al blua lumo nokte povas doni mesaĝojn al nia cerbo por redukti la sekrecion de melatonina, kiu diras ke ni vekiĝu kaj esti pli atentaj - eble interrompante nian ritmo circado.
Kion Vi Devus Scii
Kvankam blua lumo estis mallarĝe ligita al pliigita risko de kancero, diabeto, kora malsano, obesidad kaj interrompo en la cirkada ritmo, ĝi restas grava parto de natura kaj artefarita lumigado. Demandu vian optometriston aŭ oftalmologon se vi estas speciale riska por okuloj, kiuj povas esti asociitaj kun blua lumo-ekspozicio. Ĉi tio kutime inkluzivas revizion de via familia historio kaj dilatita retina okulo-ekzameno.
Kiel ĉiam, memoru la sekvajn konsiletojn por UV-okula protekto:
- Limigi etendita suna ekspozicio kiam ajn eblas.
- Vestu larĝajn brilajn ĉapelojn dum la suno.
- Konsideru melaninon pigmentitan polarizitan lenson. Kvankam ĝi povas kaŭzi ŝanĝojn en kolora percepto, ĝi malpliigas subĉielan bluan lumon.
- Redukti blua malpeza ekspozicio tenante ciferecajn aparatojn ekstere de la dormoĉambro.
- Redukti interretan navigadon vespere por redukti potencialan bluan lumon de via komputila ekrano kaj eblaj ŝanĝoj en cirkcia ritmo.
Fontoj:
> Tolentino, Michael > kaj > Gary Morgan. Populareco de elektronikaj aparatoj, "pli verdaj" ampoloj pliigas bluan luman ekspozicion. Primary Care Optometry News, Oct 2012, pp 18-19.
> Rozanowska, M et al. Blua lumo-induktita reaktiveco de retina aĝo pigmento. Generacio en vitro de specioj de reactivo de oksigeno. Journal of Biological Chemistry, 11 Aug 1995, pp 18825-30.