8 Suna Protekta Eraroj Vi Faranta En Viaj 20aj

Eble daŭraj efikoj sur via haŭto kaj manieroj por ripari ilin

Vi zorgas pri via haŭto. Vi havas konsekvencan purajn-exfoliatajn humidajn reĝimojn kaj vi scias, ke suna protekto estas ŝlosilo por gardi kontraŭ antaŭtempa envejecado kaj haŭta kancero.

Sed ĉu vi povus senkulpe fari ĉi tiujn sunajn protektadojn? Faru ĉi tion nun kaj ili povas havi daŭrajn efikojn sur via haŭto.

Se vi estas kulpa pri iuj el ĉi tiuj, eĉ se vi ne estas en viaj 20-aj jaroj, ne zorgoj. Ĝi neniam estas tro malfrue por halti. Kaj estas aferoj, kiujn vi povas fari por helpi al reverti sunajn damaĝojn, kiuj eble okazis.

1 -

Pensante la SPF en Via Ŝminko Estas Suficxe

Multaj ŝminkaj produktoj, kiel fundamento, concealer kaj vizaĝaj pulvoroj, enhavas SPF . Ĉi tio trompas nin kredi, ke ni estas kovritaj kiam, en ĉia realaĵo, vi ne ricevas la sunan protekton, kiun vi bezonas el ŝminko sole.

Certe, ĝi eble havas SPF 30, sed vi ne atingas tian protekton. Por esti efika, kaj doni al vi la SPF vian haŭton bezonojn, vi devus apliki nekredeble dikan mantelon de pulvoro aŭ fundamento. Neniu alproksimiĝas al ĉi tio multe; ĝi aspektus neatura.

Ne dependu pri ŝminko sole por via suna protekto. Anstataŭe, akiri bonan vizaĝan sunscreenon aŭ humidigilon kun SPF 30 aŭ pli alta. Jes, kontraste kun ŝminko, hidratigiloj kun SPF faru laboron.

Apliki vian sunsubranon kaj permesu ĝin trempi dum bona 10 minutoj antaŭ ol apliki vian ŝminkon. Konsideru ŝminkon kun SPF iomete al via regula regula suna protektado, ne la sola fonto de SPF.

Lipaj produktoj, kiel buloj kaj lipsticks, estas escepto al ĉi tiu regulo, tamen, ĉar vi ĝenerale reagas ilin dum la tuta tago.

2 -

Malplirante la Sunscreen Kiam Ĝi estas Nebula

Vi verŝajne ne pensas pri suna protekto kiam ĝi estas malvarma kaj griza ekstere. Sed la Amerika Akademio de Dermatologio rekomendas vin uzi sunscreen jaron, eĉ kiam ĝi estas malvarma kaj nebula.

La radioj UVB estas la radioj kiuj kaŭzas sunbruliĝon (memoru ĝin tiel: la B en UVB signifas "brulvundon"). La radioj UVB estas filtritaj tra la nuboj, tial ne tiom multaj atingas la teron, kaj tial via haŭto, super superkluaj kaj nubaj tagoj.

Ĉi tiuj radioj ankaŭ estas plej fortaj, kiam la suno rekte superas, diras meze de somero post somero. Dum la vespero, kiam la suno restas pli malalta en la ĉielo, radioj UVB ne estas tiel fortaj.

UVA-radioj, aliflanke, ne estas filtritaj kvankam la nuboj. Almenaŭ ne multe. Preskaŭ tiom multaj atingas vian haŭton en nubaj tagoj kiel brilaj sunplenaj. La kvanto de UVA-radioj ankaŭ estas pli stabila dum la tuta jaro.

UVA-radioj ne kaŭzas sunbruliĝon. Ĉi tiuj estas la radioj, kiuj estas ĉefe respondecaj pri fotado (memoru A por "envejeciĝi"). Kvankam vi ne brulas tiel facile aŭ ĉie dum malvarmeta, nebula, senmova tago, suno povas ankoraŭ okazi. Ĝi nur ne montriĝos sur via haŭto ĝis poste, kiel antaŭtempaj rokoj, malhelaj makuloj, kaj kursonhaŭta teksturo.

Do disvastiĝante dum la tuta jaro, eĉ en tiuj tagoj, vi ne kutime pensus, ke vi bezonos sunscreenon, protektos vian haŭton longtempe.

3 -

Aplikante Sunscreen nur al Via Vizaĝo

Nu, ni estu honestaj. Ĝi ne estas nur la minaco de haŭta kancero, kiu ricevas apliki vian SPF ĉiun matenon. La avantaĝoj anti-envejecaj ankaŭ estas allogaj. Kaj kiam ni pensas anti-envejecanta ni pensas vizaĝon. Ĉi tiu penso povas kaŭzi nin forgesi iujn el tiuj aliaj areoj, kiuj bezonas amon.

Sunscreen ankaŭ devus esti aplikata ĉiutage al via kolo (ambaŭ antaŭen kaj reen), keston, kaj elmontritajn brakojn kaj ŝultrojn. Ankaŭ, ne saltu ĉi tiujn forgesitajn areojn: la orelojn kaj la dorson de viaj manoj. La manoj precipe ĉiam estas elmontritaj. Povu uzi la sunscreenon al viaj manoj nun, kaj vi rimarkos malpli malfrue kaj hiperpigmenton poste.

Vi bezonos sindona kvara grandeco por kovri vian vizaĝon, kolon, keston kaj orelojn.

4 -

Pensi Viajn Vojn Protektas Vin De la Suno

Ni tipe pensas, ĉu nia haŭto estas kovrita, ni estas sekuraj. Sed tio ne estas nepre vera. Ĉu vi scias, ke iuj vestoj nur donas SPF de ĉirkaŭ 2? Via tipa ĉemizo donas SPF 6. Ĉi tio estas multe pli malalta ol la rekomendita SPF 30.

La UV-protektaĵo, kiun vi ricevas el via vesto, dependas de kiom dika la ŝtofo estas kaj kiel malfermi la ŝtofon. Maldika ĉemizo donos malpli protekton ol pli dika denimilo, ekzemple.

Malpeza vesta vestaĵo ne faros multe por protekti vian haŭton de UV-radioj. Do, se vi estos ekstere dum longa tempo, vi ankaŭ volas apliki sunscreen al la haŭto sub viaj vestoj.

Alia eblo estas aĉeti sunan protektan veston. Ĉi tiuj pecoj estas provitaj kaj donitaj UPF-kvalifiko, aŭ transviola protekta faktoro-rangigo. Ĝi estas kiel SPF sed por vesto. Ĉi tiuj helpoj ŝirmas vian haŭton de la suno kaj estas precipe bonaj elektoj por stratoj, migraj ĉemizoj, aŭ via eksterordinara vestaro.

5 -

Ne Reaĉigado

Tiu sunsubiro, kiun vi postulas matene, ne daŭros la tutan tagon. Sunscreen devas esti reapplied ĉiun du horojn kiam vi estas ekstere. Pli ofte se vi naĝas aŭ svingas.

Kaj certigu, ke vi apliki sufiĉe. Por kovri vian tutan korpon vi devas uzi ĉirkaŭ unu onza de sunscreeno. Por vidaĵo, tio estas proksimume la kvanto de sunscreeno kiu plenigus pafonon. Se vi ne estas trinkanto kaj ne scias, kiom granda ŝoto estas, tio estas ekvivalenta al du kuleroj.

Mineralaj pulvoraj sunsubroj estas bonega eblo por via vizaĝo, ankaŭ. Ili povas esti aplikitaj rekte super la supro de via ŝminko, por ke vi povu apliki vian SPF sen necesezori vian vizaĝon.

6 -

Akiri "Bazon" Tiel

Ĉe la komenco de ĉiu somero, aŭ ĝuste antaŭ ferioj ĉe sunplena loko, multaj homoj kondukas al la tanning salono. Ricevi bonan bazon, kiu tenos vin forbruligi kaj protekti vian haŭton, ĉu ne? Bedaŭrinde ne.

Tiel haŭto egala damaĝita haŭto, ĝi estas tiel simpla. Kiam la haŭto estas atakita de UV-radioj, specialaj ĉeloj nomitaj melanocitoj provas protekti ĝin de pli da damaĝo kreante melaninon. Melanino estas kio donas nian haŭton, hararon kaj okulojn ilian koloron. Ankaŭ tio, kio kaŭzas, estas haŭto fariĝi bruna en la suno.

Tondro estas signo, ke ĉelo DNA estis damaĝita. Do, ke bazo de bronzo ne protektas vian haŭton de damaĝo malsupren la vojon, ĝi kaŭzas damaĝon al via haŭto nun. Kaj, kontraŭe, kion la vere bela persono ĉe la tondanta salono diras al vi, ĉu tondantaj litoj ne donas al vi savas. Ne estas tia afero kiel haŭto-sekura. La plej bona maniero por protekti vian haŭton de sunbrulvanto estas, vi divenis ĝin, sunscreen!

7 -

Pensanta Haŭtan Daŭron Nur Okazas Kun Sunburno

Se vi havas la tipon de haŭto, kiu neniam bruligas, vi eble pensas, ke vi ne bezonas sunscreen. Sed suno-damaĝo povas okazi eĉ sen suno.

Sunburno okazas sur la surfaco de via haŭto, kie ĝi estas evidenta kaj facile videbla. Multe pli da damaĝo povas okazi sub la surfaco de la haŭto, kvankam vi ne povas vidi ĝin.

La radioj UVB estas la radioj kiuj kaŭzas sunbruliĝon. Ili penetras la plej supran tavolon de la haŭto nomata la epidermo . UVA-radioj penetras multe pli profundajn ol UVB-radiojn en la dermon . Ĉi tiuj radioj povas kaŭzi kolagenon por rompi, kondukante al antaŭtempa sulko kaj svingado.

UVA-radioj ankaŭ estas ĉefe respondecaj pri kreado de liberaj radikaluloj . Ĉi tiuj malstabilaj oksigeno-molekuloj ŝtelas elektronojn el ĉeloj en via haŭto, damaĝante ilin kaj kondukas al maljuniĝado. Ekspozicio al UVA kaj UVB ankaŭ levas vian riskon de evoluigi haŭtan kanceron. Ĉu vi estas sunbruligita aŭ ne estas pala, suno povas ankoraŭ okazi. La preno estas ĉi: ĉiuj bezonas sunscreen, eĉ se vi ne bruligas.

8 -

Ne Uzante Antioksidantojn Kun Via Sunscreeno

Ĉu vi volas, ke via sunscreen esti eĉ pli efika? Ekzistas iu indiko, ke uzanta sunscreen kune kun antioksidantoj plibonigas la antikvajn efikojn de via produkto.

Ni reiru al liberaj radikaluloj dum unu minuto. Liberaj radikaluloj estas kaŭzitaj de multaj aferoj, inkluzive de fumado, aera poluado kaj UV-radiado. Liberaj radikaluloj ankaŭ estas kreitaj kiel kromprodukto, kiam via sunscreen sorbas UV-lumon. (Tamen, la ĝenerala sturmo de liberaj radikaluloj sur via haŭto estas malpli kiam uzas sunscreen ol sen.)

Sed vi povas doni vian haŭton aldonitan protekton kontraŭ libera radikala damaĝo per uzado de antioksidantoj. Antioksidantoj helpas al neŭtrigi liberajn radikalulojn donante al ili la ekstra elektronon kiun ili provas ŝteli de via haŭto. Ĉela damaĝo frustra!

Do, kio ingrediencoj specife vi serĉas? Vitaminoj E kaj C, Reservatol, verda teo, kafaj bojoj, kaj grapseksaj ekstraktoj estas ĉiuj antioksidaj ingrediencoj. Iuj haŭtaj prizorgoj pensas, ke antioksidantoj ne estas tiel efikaj kiam miksitaj en sunscreen. Ili sugestas uzi antioksidan serumon sub via sunscreen anstataŭe.

Vorto De

Ne multe kuraĝiĝu, se vi faris iujn el ĉi tiuj suna protektado-eraroj - ni ĉiuj havas en iu punkto (kelkfoje eĉ kiam ni scias pli bone). Ekde suna damaĝo estas akumulata, ĝi neniam plu postrestos por adopti sanajn kutimojn de suna protektado.

Kaj ni lernas pli ĉiutage pri kiel plej bone protekti nian haŭton de la suno. Kvankam ĝi povas ŝajni komplika, ĝi povas ĉiuj esti boligita al ĉi tio: apliki sunscreen, almenaŭ SPF 30, al ĉiuj elmontritaj areoj de la haŭto ĉiun tagon. Nur tiu simpla paŝo iros longan vojon por konservi vian haŭton sana kaj suna sekura.

> Fontoj:

> Tutmonda Suna UV Indekso . Organizo pri Monda Sano.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Ekspozicio al Ne-ekstrema Suna UV UV: Spektra Karakterizo, Efektoj sur Haŭto kaj Fotoprotekcio." Internacia Ĵurnalo de Molekulaj Sciencoj. 2014 Dec 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Photoprotection: Faktoj kaj Diskutadoj." Eŭropa Revizio por Medicinaj kaj Farmacologiaj Sciencoj . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Radikala-Akra Aktiveco de Sunscreen Riĉigita de Antioksidantoj Provizanta Protekton en la Tuta Suna Spektra Gamo." Skin Pharmacology kaj Fiziologio. 2017 Mar 21; 30 (2): 81-89.

> Kio estas Sun-Sekura Vesto? SkinCancer.org. Haŭta Kancero-Fondo.