6 Vojoj Akiri la Fluon

Aŭ Faru la Flankon Resti Sana

Ĉu vi ne malsaniĝis dum kelka tempo? Jen ses manieroj por pliigi la ŝancon, ke vi finos malsana en lito.

Kio?

Kompreneble ĉi tiu listo estas "lingvo en vango". Neniu volas esti malsana en la lito kun la gripo, kaj plej ofte prefere pagos iom da amuzo kiam ili estas sanaj. Kaj, multe pli serioza noto, kontrakti la gripo povas eĉ esti vivo minacata por iuj homoj.

Sed ĉar multe da homoj ankoraŭ kontraktas la gripo ĉiun jaron, ni ekkomprenu kiel kapti la gripo-kaj poste paroli pri kiel resti sanaj anstataŭe.

1 -

Ne Akiru Fluon

Flugotoj estas la plej bona maniero por protekti vin de la gripo, do se vi volas akiri la gripo, ne akiru fluon. La vakcino funkcias stimulante vian korpon por krei antikorpojn, kiuj batalos la viruson de gripo. Se vi estas vere elmontrita al la influenza viruso , via korpo rekonos ĝin kaj povos batali ĝin sen malsaniĝi. Foje vi ankoraŭ malsaniĝos eĉ se vi havus la vakcinon ĉar via korpo ne kapablas krei sufiĉajn antikorpojn por batali la infekton tute.

Kompreneble, se vi volas akiri la gripo, tute ne ricevu la vakcinon. Tiam via korpo ne havos antaŭvidon kaj ne estos ekipita por eviti malsaniĝi.

Aŭ ... Resti Sana:

• Akiri Vian Fluon .

2 -

Ne lavas viajn manojn

Ne ĝenu lavi viajn manojn - precipe antaŭ ol vi manĝas. Germoj estas ĉie kaj niaj manoj tuŝas tiom multajn aferojn en niaj medioj, kiuj devas esti iuj virusoj en iu momento. Fluaj virusoj povas vivi sur surfacoj ĝis ĝis tri horoj. Do se iu ternas aŭ tusas kaj tiuj gutoj, kiuj enhavas la influenza viruso-landon sur pordo-tenilon, klavaron, aŭ alian celon, kiun vi tuŝas iom poste, vi povas facile malsaniĝi. En iuj kazoj, ekzemple varma, malseka tuko, virusoj povas vivi multe pli longan. Se vi ne lavas viajn manojn, vi multe pli verŝajne ricevas iujn el tiuj ĝermoj en vian korpon kaj malsaniĝos.

Dum vi estas ĉe ĝi, saltu la manon sanitigilo ankaŭ. Ekde mano sanigilo mortigas la ĝermojn sur viaj manoj, uzante ĝin tranĉos vian eblecon malsaniĝi.

Aŭ ... Resti Sana:

• Lernu kiel lavi viajn manojn kaj kiam uzi manlibro .

3 -

Kuraĝigu Viajn Malfeliĉajn Amikojn Viziti

Pasi multan tempon kun homoj, kiuj estas malsanaj, pliigos viajn eblecojn malsaniĝi. Fermonta kontakto kiel skuanta manojn kaj brakumadon aŭ kisadon permesos ke la ĝermoj disvastiĝu eĉ pli facile. Do invitu tiujn amikojn kaj familiajn membrojn super kiam ili estas malsanaj aŭ vizitu ilin. Se vi volas kapti ĉion, ili vizitas ofte kaj ne maltrankviliĝu pri lavi viajn manojn aŭ malŝalti, kiam ili tussas kaj ternas.

Aŭ ... Resti Sana:

• Rigardu ĉi tiujn konsilojn pri kiel resti sana kiam via familio estas malsana .

4 -

Agordu malmultajn renkontiĝojn kun Sick Coworkers

Ni ĉiuj scias, ke tro multaj homoj laboras, kiam ili estas malsanaj kaj havi ilin en la oficejo nur pliigas la eblojn, ke ĉiuj ankaŭ malsaniĝos. Se vi scias, ke kunlaboranto estas malsana kaj laboris ĉie, planante kelkajn eksterordinarajn kunvenojn kun ili aŭ nur haltante per sia skribotablo kelkfoje helpos vin alpreni iujn tiujn ĝermojn.

Aŭ ... Resti Sana:

• Kuraĝigu al viaj kunlaborantoj resti hejme kiam ili estas malsanaj, kaj se vi estas dunganto, ne faru malsanajn tagojn malfacila kiam viaj dungitoj estas vere malsanaj.

5 -

Manĝas multajn junkajn manĝaĵojn

Kvankam malsana dieto ne garantias, ke vi ricevos la gripo, ĝi certe povas pliigi vian riskon malsaniĝi. Dieto, kiu konsistas ĉefe pri sanaj nutraĵoj, kiuj enhavas multajn antioksidantojn, montris konservi homojn pli sanaj. Manĝi malsanan dieton faras vian korpon pli susceptible kapti ĝermojn kaj malsaniĝi kaj vi probable havos pli malfacilan batalon kontraŭ tiuj infektoj kiam vi ricevas ilin. Do se vi volas akiri la gripo, ŝarĝu supre sur la ŝnurego.

Aŭ ... Resti Sana:

• Ŝarĝu supre iujn ĉi tiujn nutraĵojn, kiuj povas helpi malhelpi malvarmaĵojn kaj la gripo kaj ankaŭ tiujn 10 plej bonajn manĝaĵojn por pliigi vian imunan sistemon.

6 -

Estu puĉa terpomo

Simile al manĝi malsana dieto, evitante ekzercadon ĉiakoste ankaŭ malfortigos vian imunan sistemon, farante ĝin pli verŝajna, ke vi malsaniĝos de la gripo (kaj iuj aliaj malsanoj.) Rigardante multajn televidojn kaj ne ekzercos ne donu al vi la gripo kompreneble, sed malsana korpo pliigas vian susceptibilidad al la influenza viruso, se vi estus elmontrita.

Aŭ ... Resti Sana:

• Ekzerco-sed, verŝajne vi aŭdis tion antaŭe. Anstataŭe, prenu momenton por lerni kiel AMOR ekzerci kun ĉi tiuj paŝoj por akiri vin engaĝita sur sana kutimo.

> Fontoj:

> Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. Malhelpante la Fluon: Bonaj Sanaj Kutimoj Povas Halti Germojn. Ĝisdatigita je 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm