Kiel Redukti Vian Riskon de UTI
Se vi iam ajn havis urinsekvencajn infektojn (UTI), vi verŝajne volas scii, kion vi povas fari por malhelpi iun interrompante vian vivon. Nine milionoj da kuracistoj vizitas ĉiun jaron estas pro infektoj de kuirejo aŭ urbaĵoj. Bedaŭrinde, la plimulto de kazoj de UTI okazas en virinoj.
Spertuloj de sano ĉe la Naciaj Mezlernejoj de Sano kaj la Kliniko-Kliniko rekomendas la sekvajn konsiletojn por redukti vian riskon de disvolvi UTI:
- Trinku almenaŭ ses al ok glasojn da akvo tage. Akvo helpas flugi vian urinarion, do certigu, ke vi trinkas multe da ebena akvo ĉiutage. Aliaj fluidoj ankaŭ povas instigi urinadon, sed tiuj, kiuj inkludas kafeinon aŭ alkoholon, povas iriti la vezikon kaj plej bone eviti.
- Urini ofte. Ne tenu ĝin kiam vi bezonas uriniĝi. Homoj ofte kulpas provi fini taskon antaŭ ol ili iras al la banĉambro. Tenante ĝin, kiam vi devas iri, povas helpi, ke iuj bakterioj, kiuj eble ĉeestos, povas disvolvi en plena fiksita urina traktado.
- Forviŝi de fronto al dorso. Praktiku bonan higienon post vola movado kaj ĉiam forviŝu de antaŭen al reen nur, precipe se vi estas virino. Ĉi tio evitas bakteriojn el la anuso eniranta la vaginon aŭ uretron. Tiuj bakterioj, precipe E. coli , ofte estas kulpaj por UTI.
- Urini kaj lavu tuj antaŭ kaj post seksa rilato. Lavado helpos malhelpi transdiri bakteriojn al la uretro aŭ vagina areo dum sekso. Urinado eksplodos bakteriojn, kiuj eble ŝanceliĝos en via veziko antaŭ sekso aŭ eble enkondukis dum sekso.
- Prenu pluvojn anstataŭ banoj. Pluvoj helpas malhelpi bakteriojn eniri la uretron kaj kaŭzi UTI, dum banoj ne.
- Ne duoble : Douĉoj povas iriti la uretron kaj eble konduki al UTI, same kiel al vaginala kolero kaj infekto.
- Ne uzu inajn dizodoranojn. Ĉi tiuj sprays povas iriti vian genitalon kaj pliigi vian riskon de UTI.
- Vestu kotonon subvesto. Ĉiam portu pantalonojn kun kotono. La kotona ŝtofo lasas humidigon eskapi dum aliaj ŝtofoj povas kapti humidon, kreante potencialan bredadon por bakterioj. Krome, eviti tight-fitting vesto kaj pantyhose.
- Eviti vaginalan sekecon : Uzu akvon-bazitan lubrikon kiam vi havas sekson se vi inklinas vaginalan sekecon. Por post-menopaŭzaj virinoj, diskutu kun via kuracisto la profitojn de estrogeno kun vagina kremo. Ĝi povas redukti la sekecon kaj helpi malpliigi la riskon de infekto de urinario.
- Akiru helpon por recurrente UTI. Se vi estas unu el la grandaj nombroj de virinoj, kiuj havas ofte oftajn kuracajn urinajn infektojn , ŝanĝante seksajn poziciojn por redukti frotadon sur via uretro multajn helpojn. Alia ebleco diskuti kun via kuracisto prenas antibiótikon tuj post sekso. Se vi uzas diafragmon, kontrolu vian kuraciston pri ĉu tio povas esti fonto de infekto.
Kio pri Arbero Suko aŭ Vitamino C?
Trinka arándano suko estas populara natura maniero helpi malhelpi kuracilojn de kuraciloj, sed ekzistas miksita evidenteco de studoj pri ĉu ĝi funkcias. Ĝi povas helpi virinojn kun recurrentes UTI eviti ripetiĝon, sed ĝi ne funkcias same kiel malalt-dozo antibióticos.
Se vi havas UTI, esplorado montris arándan sukon kaj mikskolorajn ekstraktojn ne efikas trakti ĝin. Iuj teorizitaj, ke vitamino C povus helpi malhelpi UTI per acidigante la urinon, sed ĉi tio ne estis subtenata de esplorado.
> Fontoj:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Non-Antibiotic Prophylaxis por Urinary Trakt Infektoj. Patógenos . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Bladder Infections (Urinary Tract Infection-UTI) en Plenkreskuloj. Nacia Mezlernejo de Diabeto kaj Digestivaj kaj Renaj Malsanoj. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Arándano. Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Pacienta Edukado: Urinaj Traktaj Infektoj en Adoleskantoj kaj Plenkreskuloj (Pli Trans la Bazaj Esencoj). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Urinaj Traktaj Infektoj. Cleveland Kliniko. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.