Trovanta Subtenon kaj Vivantan Bone
Urinaj vojaj infektoj (UTIoj) povas interrompi vian ĉiutagan rutinon, sed ekzistas multaj manieroj por ke via infekto plibonigu vin. Kune kun sekvi la traktan planon preskribitan de via kuracisto, vi povas plibonigi vian emocian kaj fizikan bonon per simplaj arreglosoj al viaj ĉiutagaj kutimoj.
Emocia
Por multaj homoj, la doloro kaj malkomforto de UTI povas konduki al emocia streso aŭ havi negativan efikon sur humoro.
Por konservi vian doloron en kontrolo, konsideras uzi mensajn korpojn por helpi vin.
Ekzemple, freŝa esplorado sugestas, ke praktikanta meditado povas plibonigi homon kun kronika doloro. Vi povas ankaŭ provi trankviligi vian streson per profundaj spiradaj ekzercoj aŭ simple aŭskulti muzikon, kiu levas viajn spiritojn aŭ vin trankviligas.
Fizika
Krom resti kun via regulita traktado, ekzistas kelkaj manieroj plibonigi vian bonstaton kiam traktante UTI. Jen rigardu plurajn strategiojn, kiuj povas helpi vian planan traktadon.
Pliigi Vian Fluidan Inkuton
Kvankam trinkante multajn fluidojn ĉiam estas esenca por bona sano, ĝi estas speciale grava traktante UTI. Per kruta akvo, vi helpas malplenigi vian kuŝejon de bakterioj pli rapide. Kiom pli, trinkante multajn akvojn, estas grava por transporti antibióticos al la kuirejo, por ke la medikamento povas fari sian laboron kaj forigi la infekton.
Por optimuma hidratado, komuna rekomendo estas celanta almenaŭ ok glasojn da akvo ĉiutage. Kelkaj homoj bezonas pli, kaj kelkajn malpli (laŭ faktoroj kiel aĝo, korpa pezo kaj kuracaj kondiĉoj), do vi devas demandi al via kuracisto kiom taŭgas por vi.
Kaj kiel vi pliigas vian akvon-konsumadon, tranĉu trinkaĵojn, kiuj povus iriti vian vezikon, inkluzive de kafo, alkoholo kaj sodo.
Malplenigi Vian vezikon Pli Ofte
Trinki pli da akvo signifas, ke vi sentos pli oftan instigon urini. Dum la doloro de UTIs povas tenti vin teni ĝin en, plej bone sekvi per tiu imposto. Jen ĉar malplenigi vian vezikon helpas vian korpon forigi la infektigajn bakteriojn, kiuj povas helpi vin rekuperi pli rapide.
Facileco Doloro Kun Heating Pad
Por zorgi pri la malkomforto de UTI, provu zorgi kun varmigilo. Kiam aplikita al via pli malalta abdomeno, hejtantaj padoj povas helpi malpezigi vesperon aŭ premon. Vi ankaŭ povas trovi helpon per trempado en varma bano.
Vorto pri aroma jugo
Oni ofte asertas, ke trinkante arboran sukon (aŭ prenante arbonajn suplementojn) povas helpi batali UTIojn, kun iuj proponantoj sugestantaj, ke la vitamino C en arfoj povas kurbigi la kreskon de infektoj kaŭzantaj bakteriojn.
Tamen, studoj provantaj la UTI-luktajn efikojn de arboresoj cedis miksitajn rezultojn ĝis nun. Por tio, iuj lastatempa esplorado (inkluzive de studo publikigita en la Journal of the American Medical Association en 2016) trovis, ke arbozulo ne povas utiligi redukti UTIojn. Se vi ne certas ĉu ĝi povas profitigi vin, certiĝu kun via kuracisto.
Socia
Malĉefa nur al pneŭmonito, UTI estas unu el la plej oftaj specoj de infekto.
Fakte iuj statistikoj montras, ke la risko de virino kontrakti almenaŭ unu UTI dum ŝia vivo eble pli ol 50 procentoj.
Tio signifas, ke ne ekzistas manko de homoj, kiuj komprenas la doloron kaj frustriĝon de UTI, kaj kiuj povas proponi vin subteni kontraý viaj simptomoj. Por tio, enretaj grupoj de subteno povas esti bonega rimedo por tiuj, kiuj luktas kun recurrentes UTI.
Praktika
Se vi suferas recurrentes UTI, serĉante medicinan atenton ĉe la unua signo de nova infekto estas unu el la plej bonaj manieroj por fari vian sanon.
Por homoj kun kronikaj kondiĉoj, kiuj povas interrompi kun persona zorgo (kiel ekzemple multnombra sklerozo), serĉantaj higienan subtenon ankaŭ povas esti helpema pri traktado kaj malhelpo de UTI.
> Fontoj:
> Hickling D-ro, Nitti VW. "Administrado de ripetaj kuracaj urinaj infektoj en sanaj plenkreskulinoj." Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, et al. "Mindfulness Meditation for Kronika Doloro: Sistema Revizio kaj Meta-Analizo." Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Efekto de arĝaj kapsuloj sur Bacteriuria Plus Pyuria Inter Older Women in Nursing Homes: Randomized Clinical Trial." JAMA. 2016 Nov 8; 316 (18): 1879-1887.
> Nacia Mezlernejo pri Infana Sano kaj Homa Evoluado Informa Centro. "Kiom da virinoj estas tuŝitaj aŭ en risko por UTIs kaj UI?" Decembro 2016.