La kulpo de la fungita kancero de pulmo povas aldoni ankoraŭ alian emocion al la rulila monaĥejo de pulmo-kancero-diagnozo. Supre la rigorojn de traktadoj kaj timoj pri la estonteco, kulpo kaj honto pri fumado povas invadi viajn pensojn, kaŭzante maltrankvilon kaj depresion . Gravas pritrakti kaj trovi vojon por trakti la kulpon de fumanto, do vi povas meti vian atenton, kie ĝi bezonas nun, kiel eble plej sana.
Dum estas klare stigmo pri pulmo-kancero , multaj el ni estas niaj plej malbonaj malamikoj, juĝante nin multe pli severe ol la resto de la mondo. Samtempe, kiam ni estas afablaj al ni mem, aliaj ofte respondas simile.
Kial Do Homoj Spertas Lung Cancer Smoker's Kulpo?
Estas kutime senti kulpa kiam vi unue diagnozis kanceron de pulmo se vi fumis. Kaj la komentoj de homoj ĉirkaŭ vi probable ne helpas. Kiom da homoj respondis aŭdi, ke vi havas pulmonan kanceron kun la frazo "Kiom longe vi fumis?" Sed vi ne estas sola. Plej multaj homoj diagnozitaj per kancero pensas pri la eblaj kaŭzoj kaj demandas, ĉu ili povus fari aferojn malsame.
Ankaŭ estas normale senti kolera. Ĉagrenu vin mem, kolera kontraŭ homoj, kiuj faras sensencajn komentojn , ĉagrenitaj ĉe tiuj, kiuj vin rigardas per tio, "mi diris al vi tiel", eĉ kolere kontraŭ la registaro kaj industrio por permesi ke la tabako ekzistu unue.
Studoj pruvis, ke homoj, kiuj fumis kaj disvolvis pulmonkanceron spertas pli altajn nivelojn de kulpo, honto, angoro kaj depresio ol tiuj kun aliaj formoj de kancero. La klara rilato kaj publika konscio pri la rilato inter fumado kaj kancero plej verŝajne estas respondeca pri tio. La rilato inter aliaj kaŭzoj de kancero, kiel ekzemple obesidad kaj malnobla vivstilo, estas malpli publikigitaj, kaj ni ŝajnas esti malpli juĝaj kaj pli subtenaj al homoj, kiuj disvolvas aliajn formojn de kancero.
La Danĝeroj
Ni scias intuice, ke kulpo kaj honto ne estas sanaj. Loĝado povus havi, havus, kaj devus havi pensojn estas angoro-produktanta kaj stresanta. Ne gravas, kion ni faros, ni ne povas ŝanĝi la estintecon. Kvankam la efiko de kulpo kaj honto ne estis taksita profunde por homoj, kiuj vivas kun kancero de pulmo, unu studo sugestis, ke streso estas rilatigita kun pli alta mortprezento.
Sed la danĝero de kulpa kancero de fumanto kulpo povas iri eĉ preter la emocia paspago ĝi prenas. Pro la stigmo, iuj homoj kaŝis sian diagnozon, timante ke ili estos juĝataj kiel kaŭzantaj ilian malsanon. Aliaj foriris serĉante medicinan atenton, timante ke asekuro ne kovros malsanon "mem-infliktitan".
Kopirante
La pasinteco malaperis. Gravas enfokusigi viajn klopodojn nun pri via traktado, por ke vi povas esti tiel sana kiel ebla hodiaŭ. Kulpo ne helpas iun ajn plibonigi. Akceptu vin mem. Pardonu vin mem. Estas facile skribi ĉi tiujn vortojn, kaj la kulpo de fumanto ne nur malaperos dum la nokto, do jen kelkaj konsiletoj.
- Parolu pri ĝi. Esprimante viajn sentojn kaj parolanta pri kulpo, kiun vi sentas povas esti tre resaniga. Trovu amatan aŭ amikon, kiun vi sentas komforta interŝanĝi kun - iu, kiu ebligas al vi dividi plene sen interrompi aŭ informi vin, ke ĝi estas bone (en via koro, ankoraŭ ne estas bone, se vi bezonos paroli pri ĝi). Kaj iu, kiu ne aldonos viajn kulpajn sentojn, sed anstataŭe helpos vin liberigi ilin.
- Memoru vin, ke vi ne povas ŝanĝi la pasintecon. Kiam tiuj pensoj preterpasas, memorigu vin, ke vi fumis en la pasinteco. Vi ne povas reiri. Sed hodiaŭ vi povas koncentriĝi pri sanaj aferoj por prizorgi vin mem.
- Memoru, ke fumado estas jura. Vi ne faris ion kontraŭleĝa. Ĉiu pli ol 18 jaroj povas libere aĉeti tabakajn produktojn.
- Konsideru aliĝi al subtena grupo . Trovi subtenon de aliaj homoj kun pulmo-kancero, kiu fumis, povas esti tre helpema por iuj homoj. Vi povus ankaŭ lerni manierojn, kiujn ili trovis por trakti la kulpon kaj fokuson vivi hodiaŭ.
- Memoru, ke vi ne estas sola - eĉ inter ne-fumantoj. Neniu estas perfekta. Kelkaj el ni ne fumas, sed tio ne signifas, ke ni ne tre rapide rapidiĝas, manĝas malsanajn manĝaĵojn aŭ tro multe da manĝaĵoj, restu en la suno tro longe, aŭ frapas malnovajn kondutojn, kiuj estas faktoroj de risko. la sama.
- Rememoru, ke kancero ne estas via kulpo. Multaj homoj fumas kaj neniam disvolvas kanceron. Neniu devus kulpigi sin mem aŭ al iu alia por disvolvi kanceron.
- Memoru vin, ke multaj fortaj homoj fumis. Pensu pri homoj en via vivo, kiun vi admiras, sed same batalis per la fumado. Fumado estas tre potenca toksomanio.
- Memoru, ke fumado estis samtempe konsiderita kompleksa kaj moda. Kaj, ne nur ĝi estis kompleksa sed en 1927, 10,000 kuracistoj efektive rekomendis fumi cigaredojn por sano.
- Se vi ankoraŭ batalas kun fumado, serĉu helpon. Daŭrigi fumi post diagnozo de pulmo-kancero povas fari traktadojn malpli efikaj kaj eble malpliigi postvivadon. Jen kelkaj grandaj konsiletoj por komenci vin.
- Pardonu vin mem. Same kiel vi pardonus al iu alia en via pozicio, pardonu vin mem. Neniu el ni povas subteni bonajn rilatojn kun aliaj sen praktiki pardonon regule. Estu afabla al vi mem kiel vi estus al aliaj.
Fontoj:
Chida, Y. et al. Ĉu streĉemaj psikosociaj faktoroj kontribuas al kancero-efiko kaj postvivado? . Naturo Klinika Praktiko. Onkologio . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Kulpo, kulpo, kaj komunikado en pulmkancaj pacientoj kaj iliaj partneroj. Nuna Onkologio . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Takso de kulpo kaj honto en pacientoj kun ne-etaĉa pulmo-kancero kompare kun pacientoj kun brusto kaj prostato-kancero. Klinika Pulmo-Kancero . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Biopsychosocia Perspektivo sur la Sperto de Pulmo-Kancero. Ĵurnalo de Psikosocia Onkologio . 2010. 28 (1): 116-125.