La verkisto Norman Cousins diris, "Drogoj ne ĉiam estas necesaj, sed kredo en reakiro ĉiam estas." Kiel tiroidea paciento, via kredo kaj via plano por bonfarto kaj restado bone ĉiam ĉiam estos grava parto de via entuta sano.
Por plejparto de ni, ne ekzistas neniu magia pilolo, kiu certigas, ke ni povas vivi bone kun tiroides. Prefere, la sekreto estas aliro, kiu miksas ambaŭ sciencojn kaj la arton vivi bone.
Ĉiam estas grava havi la ĝustan kuraciston kaj akiri la dekstrajn traktadojn. Ĉi tio estas esenca. La scienco pri vivado bone dependas pri solvado de aliaj aliaj hormonaĵoj aŭ kemiaj imbalancoj kaj sanaj aferoj, kiuj povus akiri la vojon. Por ĉi tio, produktema kunlaborado kun zorgema, inteligenta sano-praktikistoj faros vin longan vojon.
Koncerne la arton vivi bone, tio malfermas tutan plian mondon de ŝancoj. Vi povas esplori alternativajn terapiojn kaj integri ilin en vian ĝeneralan traktadon, lerni disvolvi pozitivan sintenon, elekti nutraĵojn por nutri menson kaj korpon aŭ lerni kiel kapabligi vin movi antaŭen por via propra nomo.
Finfine, sukceso komencas kun fundamenta kredo en via propra reakiro. Jes, problemoj de tiroides eble ne facile solvas tute, kaj, jes, multaj kuracistoj eble ne investas multan energion por helpi vin renkonti la defiojn de la problemo ... sed lasu tion.
Vi devas fidi kaj kredi, ke vi povas rekuperi kaj daŭrigi vivi bone.
Ni rigardu iujn diversajn alirojn por helpi vin vivi bone.
Trovu la Ĝustan Tiroidan Traktadon
Ĉu vi havas gravegojn de Gravaj kaj konsideras la valorojn de antitiroidaj drogoj , radioaktivaj jodoj (RAI) kaj kirurgio, aŭ vi estas hipotiroidaj, kaj komparas la terapion de levoteroxina , T4 / T3 kaj naturaj tiroides , ĝi estas kritike labori al trovado la ĝusta traktado.
Antityroid-drogoj eble ne regas vian hipertironismo aŭ kaŭzas kromefikojn, dum RAI aŭ kirurgio solvus aferojn pli facile.
Trovi la ĝustan kuracadon aŭ drogon ĉe la dekstra dozo ne estas aŭtomata procezo por ĉiuj, kaj eble postulas sperton kaj paciencon. Ĝi estas procezo kaj erara procezo. Vi eble devas trairi ĉi tiun procezon periode, sed valoras ĝin por certigi, ke vi ricevas la ĝustan medicinon kaj dozon, kiun vi bezonas.
Trovu Grandan Doktoron (kaj Akiri Ridon de Malbona Unu)
La ĝusta kuracisto estas grava-preskaŭ esenca parto de vivado bone. Vi verŝajne povas vivi bone malgraŭ via kuracisto, se vi vere ne havas eblon, sed labori kun kuracisto de HMO, kun kiu vi estas kunigita, aŭ la sola endocrinologo ene de 500 mejloj. Kiam vi havas elekton, tamen, unu el la plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari estas trovi grandan kuraciston kaj lasi la malbonulojn malantaŭe .
Eduku vin pri Tiroides-Malsano kaj Sano
Ni ne povas emfazi sufiĉe grave, ke vi vere komprenas tiron-malsanon. Vi devas preni ĝin al vi mem por kompreni kio okazas, do vi povas demandi la ĝustajn demandojn, diskuti opciojn kun via kuracisto, kaj trovi alian kuraciston, se via ne havas senton.
Helpu Eduki aliajn
Unu grava afero, kiun ĉiuj kun tiroides povas fari, helpas al eduki aliajn kaj korekti komunajn miskomprenojn pri la kondiĉo.
Ekzemple, malmultaj homoj multe scias pri hipotiroidismo, pretere maljuste karakterizante ĝin kiel "malsano, kiu faras gepatrajn virojn grasa". Ĉi tiu maljusta, malĝusta karakterizo estas parto de la kialo, ke la malsano tiel ofte preterlasas kaj estas subdiagnita de kuracistoj, kaj kial tiel malmulte interesas trovi pli bonajn traktadojn kaj kuracojn. Parto de vivado bone certigas, ke aliaj komprenas kaj faras vian parton altigi konscion.
Kiam vi renkontas mankon de kompreno aŭ miskomprenoj, prenu la tempon por klarigi la situacion. Vi eble eĉ volas komenci vian propran lokan tiroran subtenon grupon , por helpi aliajn tiroidajn pacientojn.
Estu Ambaŭ Pacienta kaj Daŭra
Eĉ kun la plej bonaj terapioj aŭ la ĝusta drogo, vi ne povas atendi miraklojn dum la nokto, do pacienco estas esenca ĉe ĉiuj stadioj de kuracado. Sed pacienco ne signifas senkulpigon. Unu el la plej malfacilaj aspektoj de kronika kondiĉo kiel hipotiroidismo estas la bezono esti pacienca kaj konstanta samtempe. Vi ne povas rezigni provi trovi la ĝustajn respondojn, la ĝustan kuraciston , aŭ la ĝustan kuracadon.
Ĉirkaŭprenu vin kun persona subteno
Unu aspekto vivi bone kun ia kronika malsano ĉirkaŭas vin kun subtenaj homoj. Edzinoj, familiaj membroj, amikoj, infanoj, kunlaborantoj, grupaj membroj de subteno - ĉiuj povas partopreni por helpi instigi vian revenon al bona sano. La lasta afero, kiun vi bezonas, estas iu, kiu ne kredas, ke vi estas malsana, mokas vin, aŭ ne tranĉos vin iomete kiam vi ne sentas bone.
Kelkaj plej bonaj edzinoj kaj amikoj estas tiuj, kiuj temas pri kompreni tiroran malsanon, do ili povas kompreni vin. Kuraĝigu vian amikon, kunulon aŭ edzinon, iri al la kuracisto kun vi, demandi demandojn kaj ekscii, kion vi trairas. Ĝi faros la malfacilan tempon pli komprenebla.
Estas multaj subtenaj grupoj interrete kaj kelkaj en persono, kiuj ankaŭ povas helpi. Sed atentu, ke vi ne estas parto de subtena grupo, kiu centras nur sur simptomoj al forigo de solvoj. Vi ne volas grupon, kiu havas apartan agendon, tio estas, por aĉeti apartajn suplementojn aŭ grupon, kiu premas aŭ regas malhelpi diskuton pri ĉiuj viaj elektoj. Ekzistas, ekzemple, iuj subtenaj grupoj enrete, kie moderantoj malhelpi aŭ eĉ malhelpi diskutadon pri naturaj kaj alternativaj traktadoj. Estu certe kontroli grupojn antaŭ ol aliĝi.
Ne maltrankviliĝu por bati por vi mem
La buzzword por tio estas "empowerment", sed ni alvoku ĝin, kio povas esti al vi mem kun kuracistoj kaj kuracistoj. Ĉi tio estas absolute esenca lerteco por iu ajn kun kronika sana problemo ĉar vi pasos iom da tempo kun sanaj praktikistoj. Neniu punkto perdas tempon kaj monon prelegata aŭ kuŝita de via kuracisto. Lernu resti al vi mem, parolu, kaj diru vian pacon.
Vi povas alfronti iun opozicion de obstina aŭ maljuna kuracisto, sed ĝi estas via vivo kaj via sano.
Integra kuracisto D-ro. Don Michael havas iujn konsilojn:
Mi diras al ĉiuj miaj pacientoj: "Ne kredas al mi ajnan dokumenton, eĉ ne min. Aŭskultu, demandu, alportu amikon aŭ parencon aŭ edzinon, elektu vin pli atente ol via mekaniko, ne timu iri aliloke. Ĉi tio ne estas via patro, vi ne estas malgranda infano, kaj vi meritas respekton kaj respondon. " Post kiam mi perdis patrinon, fraton kaj ĉirkaŭ 20 jarojn de mia vivo al neprofita hipoteroidismo, mi vere sentas, ke tio estas batalo por niaj vivoj. Ne prenu malliberulojn, batalu kiel via vivo dependas de ĝi ... ĝi faras.
Aŭskultu kaj Fidu Vian Propran Korpo
Aŭskulti kaj fidi vian propran korpon kaj instinktojn estas grava parto de vivado bone. Ĉi tio povas esti malfacila, se vi ankoraŭ ne estas diagnozita kaj oni diras al vi, "ĝi estas en via kapo," aŭ "ĝi ne estas via tiroides".
Se vi aŭskultas vian korpon kaj fidas viajn proprajn instinktojn, vi verŝajne fariĝos sufiĉe bone ĉe viglado de viaj propraj tiroides.
Evoluigi Iuj Perspektivojn kaj Rigardu Pli Malantaŭ Via Tiro-Problemo
Kiam vi havas kondiĉon kiel tiroidea malsano, kiu povas influi tiom multe da aspektoj de via sano, estas tendenco preni ĝin al ekstremaĵo. Vi foje volas kulpigi ĉion de via plej freŝa dolĉaĵo al svelta vosto sur via tiroides.
Vi povas fini levi la tiron al nivelo de graveco, kiu kondukas vin por kredi, ke tajpi vian tiroran kuracadon estas kuracilo-ĉio por ĉio. Kaj se tio ne funkcias, vi povas fini sentante senton de senespereco. Jen kiam utilas retropaŝi kiam la terapio ŝajnas malsukcesi kaj rigardi la diversajn interrilatajn funkciojn de la korpo, antaŭ ol supozi, ke la tiroides estas ĉe la kerno de ĉiuj problemoj.
Redukti Streson en Via Vivo
Streso havas gravan efikon sur kronika sana maltrankvilo kiel tiroides. Streso pligravigas hyperthyroidism kaj ŝanĝas la bezonon de tiroidea hormono en via hipotiroido, neceso, kiu ne ĉiam povas esti renkontita sur fiksa dozo. Streso ankaŭ generas cerbajn kemiaĵojn kiuj kontribuas al depresio, angoro kaj aliaj malsanoj. Kiam vi malhelpas streson, vi kaŭzas ŝanĝojn en la cerbo kaj la imuna sistemo, kiu efektive pliigas la kapablon batali malsanon.
Rigardu la diversaj stresantoj en via vivo kun okulo al malpliigo aŭ forigo de la plej multaj eblaĵoj. Ekzerco, mensa korpo praktikas kiel jogo kaj T'ai Chi, profundaj spiradaj teknikoj, meditado, malstreĉaj bendoj kaj preĝo povas esti ege efikaj. Gravas trovi metodojn, kiuj funkcias por vi kaj aktive praktiki ilin, samtempe forigante aŭ reduktante tiujn strestajn faktorojn, kiujn vi povas kontroli.
Alia grava fonto de fizika streso ne sufiĉas dormi. Multaj el ni multe malpli ol la rekomenditaj sep al ok horoj por nokto , kaj finiĝas elĉerpitaj kaj malplenaj. Dormo estas grava maniero helpi restarigi imunan funkcion, kaj se vi kompromitas dormon, ĝi sendube aldonos viajn strestajn nivelojn.
Ekzerco
Ekzerco havas multajn pozitivajn avantaĝojn al ĉiuj, inkluzive de tiroides-malsanaj pacientoj, ke ĝi devus esti inkluzivita en la bonstato de ĉiuj. Krom se vi provas perdi pezon, la tipo de ekzerco ne estas tiel grava kiel simple korpigi iun ĉiutagan aktivecon en vian vivon. Ĝardenado, dancado, domoj-ĉiuj povas esti konsiderata ekzerco. Sed estas verŝajna, ke vi aliĝos al ĝi, se ĝi estas agado, kiun vi vere ĝuas. Kaj memoru, ia ekzerco estas helpo. Ĉu io estas sufiĉe malstreĉanta kiel tai chi aŭ jogo aŭ ĝi estas maratono kuranta, trovos la ekzercon, kiun vi ŝatas, ke vi povas fari regule.
Subteni Sensecon de Humuro
Doris Lessing skribis: "Ridoj estas laŭ sana difino". Ŝi estis prava. Sento de humuro iras longan vojon por trakti malsanon.
William F. Fry., MD, de Stanford University, sperta dum la pasintaj tridek jaroj sur la fisologiaj efikoj de humuro, diris, ke li kredas, ke ridado fakte povas ĉenigi fizikajn ŝanĝojn, kiuj helpas al doloro. Oni pensas, ke rido kaŭzas, ke la cerbo liberigas hormonojn, kiuj kaŭzas la liberigon de endorfinoj, la naturaj doloroj de la korpo. Studoj pruvis, ke rido vere povas plibonigi la imunan sistemon. Al la fino, humuro agas kiel maltrankviliga vakcino, protektante vian emocian kaj mensan imunan sistemon, kaj povas helpi protekti vian korpon de la efikoj de la streso, precipe pro longdaŭra kronika malsano.
Subteni pozitivan sintenon kaj perspektivon
Pozitiva emocia stato povas efektive helpi malhelpi malsanon kaj eĉ daŭrigi vivon, laŭ esplorado. La teorio estas, ke la pli optimisma persono estas la malpli da streĉiĝo sur la korpo dum la tempo. Kiam estas malmulte da streso, la korpo prosperas, kapablas pli bone deteni la infekton, kaj havas pli da rimedoj por sanigi.
Fino por Vere Viva Bone
Finfine, vivanta bone kun tiroida malsano signifas decidi, ke vi estos persono, kiu vojaĝas tra la vivo, leviĝas super via tiroidea kondiĉo. Vi finfine lernas vivi kun ĝi, labori ĉirkaŭ ĝi, eĉ reverŝi aŭ resanigi ĝin, sed iel vi vivos bone.
Parto de vivanta puto ankaŭ estas realisma. Eĉ se vi ne povas kuraci, vi povas strebi esti resanigita.
Nur vi povas decidi ĉu vi efektive faris ĉion, kion vi povas fari kaj pli grave, volu fari-senti pli bonan. Nur vi povas decidi ĉu vi efektive donis sufiĉe da tempo, provis sufiĉe malsamajn terapiajn medikamentojn, viditajn ĉiujn praktikistojn, povas esplori dietojn de malalta kalibro ĝis malalta graso al malalta kalibro, traktataj de la korpaj aspektoj de kronika malsano , kaj tiel plu.
Sed se vi vere faris ĉion, kion vi persone povas fari, tiam la sekva paŝo estas akcepto kaj movado. Ĝi decidas, ke temas temiĝi pri kuracado, anstataŭ kuraci.
La sola persono, kiu povas doni al vi permeson lasi iri kaj movi sin, estas vi. Sed bonvolu scii, ke dum vi moviĝas, multaj el ni moviĝas rekte apud vi.
Efektoj en sano ĉiam povas esti tie por tiuj kun ni kun tiroides, sed ekzistas unu afero, ke neniu pilolo aŭ endocrinologo aŭ herbo povas ŝanĝi, kaj tiel ni elektas vivi niajn vivojn, kaj ĉu nia sano kontrolas nin aŭ malvirton versa. Vi havas la potencon en vi por vivi bone.