Perdo de muskola pogranda kaj forto estas nomata atrofio. En iuj manieroj, atrofio estas male kontraŭ konstrui muskolojn. Bona nutrado kombinita kun fizika ekzerco povas kondiĉi muskolojn, permesante ilin kreski, grandegiĝi kaj fariĝi pli forta. Kontraŭe, atrofio povas rezulti malforteco kaj fizika senaktiveco de muskoloj.
Kaŭzoj de muskola atrofio
Estas pluraj kaŭzoj de muskola atrofio.
- Malnutrado : Seksa senkutrado kaj manko de nutrajxoj kaj proteinoj povas kontribui al muskola atrofio, ĉar nutrientes kaj proteinoj estas necesaj por normala muskola evoluo kaj funkcio. Ĉi tiu manko de taŭga nutrado povas okazi kiel rezulto de gravaj malsanoj kaj ankaŭ povas esti asociita kun fortaj kuraciloj, kiel ekzemple iuj kemioterapiaj agentoj.
- Neurologia malsano: Se vi havas neŭrologian kondiĉon, kiel neuropatio , cerebralulo, frapo aŭ malsano de la medolo espinal, vi eble havas muskola malforteco de la vizaĝo, brakoj aŭ kruroj. Kiam vi ne uzas viajn muskolojn, la manko de stimulo kaj ekzerco povas kaŭzi ilin fariĝi pli maldikaj. Ĉi tiu tavolo povas ankaŭ kaŭzi viajn muskolojn perdi forton supre kaj preter tio, kio kaŭzas la neŭrologian problemon.
- Longa malsano / malsanulejo : Se vi malsaniĝis pro longa atako de infekto, kancero aŭ malsano, kiu postulas longan restadon en la intensiva prizorgo, via malpliigita movebleco kaj manko de nutrado povas kontribui al muskola atrofio.
- Gluantaj problemoj : Gluantaj malfacilaĵoj kaj laceco interrompas manĝi. Eĉ kun la plej bonaj provoj provizi nutraĵon en la hospitalo, homoj kiuj havas problemojn gluti inklinas perdi pezon.
Malhelpante Atrofion
Se vi aŭ via amato havas neŭrologian kondiĉon, kiu kaŭzas fizikan malforton, ekzistas manieroj malhelpi atrofion antaŭ ol ĝi okazas.
- Starante aktiva : Plej multaj homoj, kiuj rekuperas de severa infekto, kancero aŭ streko, ne entuziasmiĝas pri fizike aktiva. Simile, se vi loĝas kun kronika neŭrologia kondiĉo kiel ekzemple multnombra sklerozo aŭ Parkinson's malsano, vi ne rajtas esti aktiva. Tamen, ĉi tiu manko de fizika aktiveco scias kontribui al atrofio, plimalbonigante viajn ĝeneralajn fizikajn kapablojn.
- Fizika terapio : Partopreni pri fizika terapio kaj rehabiligo kiam vi havas neŭrologian kondiĉon estas aparte valora. Fizika terapio certigas, ke vi partoprenas en planitaj kaj bone planitaj agadoj por helpi vin rekuperi kaj rekuperi forton.
- Pasivaj movantoj : Unu el la manieroj por akiri fizikan aktivecon antaŭ ol vi estas preta partopreni aktive en terapio inkluzivas pasivan movadon. Kun ĉi tiu metodo, via terapeŭto movos viajn brakojn kaj krurojn milde. Ĉi tio ofte estas farita en la hospitalo aŭ ĉe facileco por frapaj postvivantoj, kiuj ne kapablas ekflugi .
- Nutrado: Malrapide resumi nutradon kaj fizikan aktivecon povas helpi malebligi atrofion, permesante al la muskoloj rekomenci sian grandecon kaj formon.
Krom malhelpi atrofion, ĉi tiuj agadoj povas helpi vin per multaj aliaj manieroj.
Ili helpas malhelpi litojn, kiuj rezultas de daŭrigita premo sur unu parto de la korpo. Ili povas redukti la ŝancon de evoluigi sangajn kotikojn, kiuj povas disvolviĝi en la brakoj aŭ kruroj pro manko de movado, kvankam la pasiva movado estis iom kontestata kiel metodo por malhelpi kundikulojn. Kaj ili maŭzimigas iujn de la nervaj damaĝoj kaj muskoloj. rigideco, kiu kutime okazas post longaj periodoj de senaktiveco.
Reversanta Atrofion
Muskola atrofio estas kondiĉo, kiu povas esti revertita. Atrofio estas fizika procezo, kiu okazas iom post iom. La rekonstruado de muskoloj, kiu renversas atrofion, ankaŭ prenas tempon.
La plej efikaj metodoj por reverŝi la atrofion estas la samaj, kiuj uzas por malhelpi atrofion, aktivan, fizikan terapion, pasivajn movadojn kaj subteni taŭgan nutradon.
Vorto De
Multaj homoj, kiuj vivas kun neŭrologiaj malsanoj, deprimiĝas, kiam ili observas siajn proprajn flavajn korpojn, kiuj aspektas malfortaj kaj malnutrigitaj. Familioj ofte tre zorgas pri la aspekto de maldikaj muskoloj. Sed gravas memori, ke atrofio povas renversi.
Povas esti malfacile resti instigita kiam ĝi klopodas malhelpi aŭ reverti muskola atrofio. Mildaj aŭ moderaj agadoj, kiel ekzemple paŝi kelkajn paŝojn kun helpo aŭ eĉ banado, ŝajnas esti agrablaj komence. Unufoje vi sentas preta aktivigi denove, la muskola malforteco de atrofio kombinita kun la malforteco de via malsano povas esti malfacila hurdulo. Raciaj atendoj kaj laŭgradaj plibonigoj povas helpi malhelpi malobeon.
Rehabilitación estas grava parto de reakiro, kaj vi devas certigi utiligi la rimedojn al vi disponeblaj.
> Fontoj
> Studo de elektromyografio longitudinal de kompleksaj movadoj en terapio de posteno. 1: Heterogeneaj Ŝanĝoj Malgraŭ Konsekvenca Pliboniĝoj en Klinikaj Takso, Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 Jul 28; 8: 340. doi: 10.3389 / fneur.2017.00340. eCollection 2017.